🍏 Nutrionio
Miel

Miel - compoziție, beneficii și rău

foreshank miel umăr măcinat picior coaste crud fiert înăbușit prăjit prăjit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

12%

293 kcal

Calorii

28%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

26%

22 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 55.28 g

2%

55.28

Calorii 292.88 kcal

12%

292.88

Proteine 21.63 g

28%

21.63

Grăsime 22.24 g

26%

22.24

Cenușă 1.04 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 17.50 mg

1%

17.50

Fier Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magneziu Mg 22.44 mg

5%

22.44

Fosfor P 174.38 mg

24%

174.38

Potasiu K 258.88 mg

5%

258.88

Sodiu Na 68.00 mg

5%

68.00

Zinc Zn 4.35 mg

39%

4.35

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 24.01 mcg

43%

24.01

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.16 mg

1%

0.16

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 4.47 mcg

3%

4.47

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

17%

0.22

Vitamina B3 Niacină 6.35 mg

39%

6.35

Vitamina B4 Colină 88.33 mg

17%

88.33

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.65 mg

13%

0.65

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

0.13

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 17.81 mcg

4%

17.81

Vitamina B9 Folat DFE 17.81 mcg

4%

17.81

Vitamina B12 Cobalamina 2.45 mcg

101%

2.45

Aminoacizi

Betaina 11.86 mg

-

-

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 0.93 g

38%

0.93

Izoleucină 1.04 g

52%

1.04

Leucina 1.68 g

36%

1.68

Lizina 1.91 g

46%

1.91

Metionina 0.56 g

30%

0.56

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.88 g

20%

0.88

Tirozină 0.73 g

16%

0.73

Valină 1.17 g

46%

1.17

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Acid aspartic 1.90 g

15%

1.90

Acid glutamic 3.14 g

23%

3.14

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 0.80 g

9%

0.80

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 9.54 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.06 g

Acid lauric 0.09 g

Acid miristic 0.87 g

Acid palmitic 4.83 g

Acid stearic 3.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 9.19 g

Acid hexadecenoic 0.65 g

Acid octadecenoic 8.28 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.72 g

Acid octadecadienoic 1.27 g

Acid octadecatrienoic 0.37 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 89.25 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg