Miel crud - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
277 kcal
Calorii
22%
17 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
27%
23 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 59.92 g
-
Calorii 276.50 kcal
12%
Proteină 16.80 g
22%
Grăsimi (lipide) 22.72 g
27%
Frasin 0.87 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 13.67 mg
1%
Fier, Fe 1.56 mg
15%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 157.33 mg
22%
Potasiu, K 219.83 mg
4%
Sodiu, Na 60.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.52 mg
32%
Cupru, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 19.05 mcg
34%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavină 0.21 mg
15%
Niacina 5.98 mg
37%
Acid pantotenic 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.13 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 17.67 mcg
4%
Folat, DFE 17.67 mcg
4%
Colina, total 69.40 mg
13%
Vitamina B-12 2.30 mcg
95%
Aminoacizi
Betaină 10.20 mg
-
Triptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.72 g
29%
Isoleucina 0.81 g
40%
Leucina 1.31 g
28%
Lizina 1.48 g
36%
Metionină 0.43 g
23%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.68 g
15%
Tirozină 0.56 g
12%
Valină 0.91 g
36%
Arginina 1.00 g
16%
Histidină 0.53 g
25%
Alanina 1.01 g
15%
Acid aspartic 1.48 g
12%
Acid glutamic 2.44 g
17%
Glicina 0.82 g
23%
Proline 0.70 g
15%
Serina 0.62 g
7%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.94 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.06 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.10 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.91 g
Acid palmitic, AGS 16:0 5.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.14 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 9.33 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.66 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 8.37 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.79 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.31 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.41 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 72.67 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg