🍏 Nutrionio
Costiță de miel

Costiță de miel - compoziție, beneficii și rău

coaste crudă gătită la grătar prăjită

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

15%

364 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

37%

31 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 48.58 g

2%

48.58

Calorii 364.00 kcal

15%

364.00

Proteine 19.26 g

25%

19.26

Grăsime 31.27 g

37%

31.27

Cenușă 0.94 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.67 mg

1%

18.67

Fier Fe 1.62 mg

16%

1.62

Magneziu Mg 20.33 mg

5%

20.33

Fosfor P 160.33 mg

22%

160.33

Potasiu K 243.67 mg

5%

243.67

Sodiu Na 68.33 mg

5%

68.33

Zinc Zn 3.40 mg

30%

3.40

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 20.83 mcg

37%

20.83

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 5.30 mcg

4%

5.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacină 6.61 mg

41%

6.61

Vitamina B4 Colină 86.40 mg

17%

86.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.62 mg

12%

0.62

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

0.11

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 14.33 mcg

3%

14.33

Vitamina B9 Folat DFE 14.33 mcg

3%

14.33

Vitamina B12 Cobalamina 2.29 mcg

95%

2.29

Aminoacizi

Betaina 11.30 mg

-

-

Triptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonină 0.82 g

34%

0.82

Izoleucină 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lizina 1.70 g

41%

1.70

Metionina 0.49 g

27%

0.49

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirozină 0.65 g

14%

0.65

Valină 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.14 g

18%

1.14

Histidina 0.61 g

29%

0.61

Alanina 1.16 g

17%

1.16

Acid aspartic 1.70 g

13%

1.70

Acid glutamic 2.79 g

20%

2.79

Glicina 0.94 g

26%

0.94

Prolina 0.81 g

17%

0.81

Serina 0.72 g

8%

0.72

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 13.54 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.08 g

Acid lauric 0.13 g

Acid miristic 1.24 g

Acid palmitic 6.83 g

Acid stearic 4.29 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 12.92 g

Acid hexadecenoic 0.91 g

Acid octadecenoic 11.63 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.41 g

Acid octadecadienoic 1.78 g

Acid octadecatrienoic 0.53 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 90.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg