Miel măcinat - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
283 kcal
Calorii
27%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
25%
22 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 57.28 g
-
Calorii 282.50 kcal
12%
Proteină 20.66 g
27%
Grăsimi (lipide) 21.53 g
25%
Frasin 1.01 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.67 mg
16%
Magneziu, Mg 22.50 mg
5%
Fosfor, P 179.00 mg
25%
Potasiu, K 280.50 mg
5%
Sodiu, Na 70.00 mg
5%
Zinc, Zn 4.04 mg
36%
Cupru, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 23.25 mcg
42%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 4.45 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 6.33 mg
39%
Acid pantotenic 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 18.50 mcg
4%
Folat, DFE 18.50 mcg
4%
Colina, total 81.35 mg
16%
Vitamina B-12 2.46 mcg
102%
Aminoacizi
Betaină 11.25 mg
-
Triptofan 0.24 g
30%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 1.00 g
49%
Leucina 1.61 g
34%
Lizina 1.82 g
44%
Metionină 0.53 g
29%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.84 g
19%
Tirozină 0.69 g
15%
Valină 1.11 g
44%
Arginina 1.23 g
20%
Histidină 0.65 g
31%
Alanina 1.24 g
18%
Acid aspartic 1.82 g
14%
Acid glutamic 3.00 g
22%
Glicina 1.01 g
28%
Proline 0.87 g
19%
Serina 0.77 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.16 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.06 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.09 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.84 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.64 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.93 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.96 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.63 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 8.09 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.63 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.22 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.34 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 85.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg