Ostra oriental frita empanada - composición, beneficios y daños

Agua 64.72 g

3%

Calorías 199.00 kcal

8%

Proteína 8.77 g

11%

Grasa 12.58 g

14%

Ceniza 1.72 g

-

Carbohidratos 11.62 g

3%

Calcio Ca 62.00 mg

6%

Hierro Fe 6.95 mg

69%

Magnesio Mg 58.00 mg

14%

Fósforo P 159.00 mg

22%

Potasio K 244.00 mg

5%

Sodio Na 417.00 mg

32%

Zinc Zn 87.13 mg

792%

Cobre Cu 4.29 mg

477%

Manganeso Mn 0.49 mg

21%

Selenio Se 66.50 mcg

120%

Vitamina A 90.00 mcg

10%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.80 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 1.65 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 17.00 mcg

-

Folato 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 15.63 mcg

651%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.37 g

15%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.58 g

14%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.35 g

7%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.41 g

16%

Arginina 0.59 g

9%

Histidina 0.18 g

8%

Alanina 0.49 g

7%

Ácido aspártico 0.78 g

6%

Ácido glutámico 1.50 g

10%

Glicina 0.49 g

14%

Prolina 0.47 g

10%

Serina 0.43 g

5%

Ácidos grasos saturados 3.20 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido palmítico 1.91 g

Ácido esteárico 1.11 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.70 g

Ácido hexadecénico 0.09 g

Ácido octadecenoico 4.44 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 3.31 g

Ácido octadecadienoico 2.44 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.09 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.20 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.22 g

Colesterol 71.00 mg