Stridii estică pane prăjită - compoziție, beneficii și rău

apa 64.72 g

3%

Calorii 199.00 kcal

8%

Proteine 8.77 g

11%

Grăsime 12.58 g

14%

Cenușă 1.72 g

-

Carbohidrați 11.62 g

3%

Calciu Ca 62.00 mg

6%

Fier Fe 6.95 mg

69%

Magneziu Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 159.00 mg

22%

Potasiu K 244.00 mg

5%

Sodiu Na 417.00 mg

32%

Zinc Zn 87.13 mg

792%

Cupru Cu 4.29 mg

477%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Seleniu Se 66.50 mcg

120%

Vitamina A 90.00 mcg

10%

Vitamina C Acid ascorbic 3.80 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 1.65 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 17.00 mcg

-

Folat 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 15.63 mcg

651%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.37 g

15%

Izoleucină 0.40 g

19%

Leucina 0.64 g

13%

Lizina 0.58 g

14%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanina 0.35 g

7%

Tirozină 0.29 g

6%

Valină 0.41 g

16%

Arginina 0.59 g

9%

Histidina 0.18 g

8%

Alanina 0.49 g

7%

Acid aspartic 0.78 g

6%

Acid glutamic 1.50 g

10%

Glicina 0.49 g

14%

Prolina 0.47 g

10%

Serina 0.43 g

5%

Acizi grași saturați 3.20 g

Acid miristic 0.15 g

Acid palmitic 1.91 g

Acid stearic 1.11 g

Acizi grași mononesaturați 4.70 g

Acid hexadecenoic 0.09 g

Acid octadecenoic 4.44 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 3.31 g

Acid octadecadienoic 2.44 g

Acid octadecatrienoic 0.16 g

Acid stearidonic Omega-3 0.09 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.20 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.05 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.22 g

Colesterol 71.00 mg