Stridii pane prăjită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
199 kcal
Calorii
11%
9 g
Proteină
3%
12 g
Carbohidrați
14%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.72 g
-
Calorii 199.00 kcal
8%
Proteină 8.77 g
11%
Grăsimi (lipide) 12.58 g
14%
Frasin 1.72 g
-
Carbohidrați 11.62 g
3%
Minerale
Calciu, Ca 62.00 mg
6%
Fier, Fe 6.95 mg
69%
Magneziu, Mg 58.00 mg
14%
Fosfor, P 159.00 mg
22%
Potasiu, K 244.00 mg
5%
Sodiu, Na 417.00 mg
32%
Zinc, Zn 87.13 mg
792%
Cupru, Cu 4.29 mg
477%
Mangan, Mn 0.49 mg
21%
Seleniu, Se 66.50 mcg
120%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 90.00 mcg
10%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.80 mg
4%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 1.65 mg
10%
Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 17.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.00 mcg
3%
Folat, DFE 43.00 mcg
10%
Vitamina B-12 15.63 mcg
651%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.37 g
15%
Isoleucina 0.40 g
19%
Leucina 0.64 g
13%
Lizina 0.58 g
14%
Metionină 0.20 g
11%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanină 0.35 g
7%
Tirozină 0.29 g
6%
Valină 0.41 g
16%
Arginina 0.59 g
9%
Histidină 0.18 g
8%
Alanina 0.49 g
7%
Acid aspartic 0.78 g
6%
Acid glutamic 1.50 g
10%
Glicina 0.49 g
14%
Proline 0.47 g
10%
Serina 0.43 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.20 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.15 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.91 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.11 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.70 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.09 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.44 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.31 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.44 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.09 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.22 g
Steroli
Colesterolul 71.00 mg