Ostrica fritta impanata - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
199 kcal
Calorie
11%
9 g
Proteina
3%
12 g
Carboidrato
14%
13 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 64.72 g
-
Calorie 199.00 kcal
8%
Proteina 8.77 g
11%
Grassi (lipidi) 12.58 g
14%
Cenere 1.72 g
-
Carboidrato 11.62 g
3%
Minerali
Calcio, Ca 62.00 mg
6%
Ferro, Fe 6.95 mg
69%
Magnesio, Mg 58.00 mg
14%
Fosforo, P 159.00 mg
22%
Potassio, K 244.00 mg
5%
Sodio, Na 417.00 mg
32%
Zinco, Zn 87.13 mg
792%
Rame, Cu 4.29 mg
477%
Manganese, Mn 0.49 mg
21%
Selenio, Se 66.50 mcg
120%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 90.00 mcg
10%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 3.80 mg
4%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 1.65 mg
10%
Acido pantotenico 0.27 mg
5%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acido folico 17.00 mcg
-
Folato, alimento 14.00 mcg
3%
Folato, DFE 43.00 mcg
10%
Vitamina B-12 15.63 mcg
651%
Aminoacidi
Triptofano 0.11 g
13%
Treonina 0.37 g
15%
Isoleucina 0.40 g
19%
Leucina 0.64 g
13%
Lisina 0.58 g
14%
Metionina 0.20 g
11%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.35 g
7%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.41 g
16%
Arginina 0.59 g
9%
Istidina 0.18 g
8%
Alanina 0.49 g
7%
Acido aspartico 0.78 g
6%
Acido glutammico 1.50 g
10%
Glicina 0.49 g
14%
Prolina 0.47 g
10%
Serina 0.43 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.20 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.15 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.91 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.70 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.09 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.44 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 3.31 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.44 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.16 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.09 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.22 g
Steroli
Colesterolo 71.00 mg