Устрица восточная жареная в панировке - состав, польза и вред

Вода 64.72 г

3%

Калории 199.00 ккал

8%

Белки 8.77 г

11%

Жиры 12.58 г

14%

Зола 1.72 г

-

Углеводы 11.62 г

3%

Кальций Ca 62.00 мг

6%

Железо Fe 6.95 мг

69%

Магний Mg 58.00 мг

14%

Фосфор P 159.00 мг

22%

Калий K 244.00 мг

5%

Натрий Na 417.00 мг

32%

Цинк Zn 87.13 мг

792%

Медь Cu 4.29 мг

477%

Марганец Mn 0.49 мг

21%

Селен Se 66.50 мкг

120%

Витамин А 90.00 мкг

10%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.80 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 1.65 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 17.00 мкг

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 43.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 15.63 мкг

651%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.37 г

15%

Изолейцин 0.40 г

19%

Лейцин 0.64 г

13%

Лизин 0.58 г

14%

Метионин 0.20 г

11%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.35 г

7%

Тирозин 0.29 г

6%

Валин 0.41 г

16%

Аргинин 0.59 г

9%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.49 г

7%

Аспарагиновая кислота 0.78 г

6%

Глютаминовая кислота 1.50 г

10%

Глицин 0.49 г

14%

Пролин 0.47 г

10%

Серин 0.43 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 3.20 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пальмитиновая кислота 1.91 г

Стеариновая кислота 1.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.70 г

Гексадеценовая кислота 0.09 г

Октадеценовая кислота 4.44 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.31 г

Октадекадиеновая кислота 2.44 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.20 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.22 г

Холестерин 71.00 мг