🍏 Nutrionio
Ostra oriental

Ostra oriental - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

91 kcal

Calorías

10%

8 g

Proteína

1%

6 g

Carbohidratos

4%

4 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 81.17 g

4%

81.17

Calorías 91.00 kcal

3%

91.00

Proteína 7.72 g

10%

7.72

Grasa 3.79 g

4%

3.79

Ceniza 1.42 g

-

-

Carbohidratos 5.82 g

1%

5.82

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.70 g

-

-

Sacarosa 0.00 g

-

-

Glucosa 0.94 g

-

-

Fructosa 0.00 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.68 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 67.71 mg

6%

67.71

Hierro Fe 6.88 mg

68%

6.88

Magnesio Mg 37.00 mg

9%

37.00

Fósforo P 135.29 mg

19%

135.29

Potasio K 183.71 mg

3%

183.71

Sodio Na 179.00 mg

13%

179.00

Zinc Zn 62.87 mg

571%

62.87

Cobre Cu 3.42 mg

379%

3.42

Manganeso Mn 0.44 mg

19%

0.44

Selenio Se 47.63 mcg

86%

47.63

Flúor F 51.75 mcg

1%

51.75

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 38.00 mcg

4%

38.00

Retinol 29.33 mcg

3%

29.33

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.18 mg

8%

1.18

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.15 mcg

0%

1.15

Vitamina K2 Menaquinona-4 3.80 mcg

3%

3.80

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 2.79 mg

3%

2.79

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacina 1.44 mg

9%

1.44

Vitamina B4 Colina 94.25 mg

18%

94.25

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

0.06

Ácido fólico 2.43 mcg

-

-

Folato 13.71 mcg

3%

13.71

Vitamina B9 Folato DFE 17.86 mcg

4%

17.86

Vitamina B12 Cobalamina 16.35 mcg

681%

16.35

Aminoácidos

Triptófano 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.19 g

7%

0.19

Isoleucina 0.33 g

16%

0.33

Leucina 0.52 g

11%

0.52

Lisina 0.54 g

13%

0.54

Metionina 0.17 g

9%

0.17

Cistina 0.09 g

5%

0.09

Fenilalanina 0.28 g

6%

0.28

Tirosina 0.26 g

5%

0.26

Valina 0.35 g

13%

0.35

Arginina 0.53 g

8%

0.53

Histidina 0.15 g

7%

0.15

Alanina 0.41 g

6%

0.41

Ácido aspártico 0.70 g

5%

0.70

Ácido glutámico 1.03 g

7%

1.03

Glicina 0.42 g

12%

0.42

Prolina 0.33 g

7%

0.33

Serina 0.33 g

3%

0.33

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.08 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 0.66 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 0.23 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.93 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.07 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.09 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.78 g

Ácido oleico Omega-9 0.30 g

Ácido gondoico Omega-9 0.05 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.11 g

Ácido octadecadienoico 0.39 g

Ácido linoleico Omega-6 0.06 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.16 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.09 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.23 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.21 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.05 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.06 g

Ácido palmitelaídico 0.02 g

Ácido elaídico 0.04 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Esteroles

Colesterol 52.86 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg