🍏 Nutrionio
Lomo de cerdo cocido (asados)

Lomo de cerdo cocido (asados) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

224 kcal

Calorías

36%

27 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

14%

12 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 60.21 g

3%

60.21

Calorías 224.17 kcal

9%

224.17

Proteína 27.28 g

36%

27.28

Grasa 11.94 g

14%

11.94

Ceniza 1.14 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 15.50 mg

1%

15.50

Hierro Fe 0.84 mg

8%

0.84

Magnesio Mg 23.33 mg

5%

23.33

Fósforo P 235.33 mg

33%

235.33

Potasio K 342.50 mg

7%

342.50

Sodio Na 65.17 mg

5%

65.17

Zinc Zn 2.65 mg

24%

2.65

Cobre Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 41.18 mcg

74%

41.18

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 2.33 mcg

0%

2.33

Retinol 2.33 mcg

0%

2.33

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

0.17

Vitamina D Calciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.07 mg

0%

0.07

Vitamina B1 Tiamina 0.59 mg

49%

0.59

Vitamina B2 Riboflavina 0.32 mg

24%

0.32

Vitamina B3 Niacina 7.50 mg

46%

7.50

Vitamina B4 Colina 89.54 mg

17%

89.54

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.14 mg

22%

1.14

Vitamina B6 Piridoxina 0.55 mg

42%

0.55

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 1.33 mcg

0%

1.33

Vitamina B9 Folato DFE 1.33 mcg

0%

1.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.74 mcg

30%

0.74

Aminoácidos

Betaína 3.64 mg

-

-

Triptófano 0.32 g

39%

0.32

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Isoleucina 1.31 g

65%

1.31

Leucina 2.26 g

49%

2.26

Lisina 2.46 g

60%

2.46

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.13 g

25%

1.13

Tirosina 1.05 g

23%

1.05

Valina 1.41 g

56%

1.41

Arginina 1.77 g

28%

1.77

Histidina 1.13 g

53%

1.13

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Ácido aspártico 2.59 g

21%

2.59

Ácido glutámico 4.25 g

31%

4.25

Glicina 1.24 g

35%

1.24

Prolina 1.10 g

24%

1.10

Serina 1.15 g

13%

1.15

Hidroxiprolina 0.09 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 4.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 2.59 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 1.37 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 4.99 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.28 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 4.62 g

Ácido oleico Omega-9 4.28 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.59 g

Ácido octadecadienoico 1.40 g

Ácido linoleico Omega-6 1.43 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.06 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.08 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.06 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.02 g

Esteroles

Colesterol 81.33 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg