Paleta de cerdo cocida - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
292 kcal
Calorías
31%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
25%
21 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 54.80 g
-
Calorías 292.00 kcal
12%
Proteína 23.28 g
31%
Grasas (lípidos) 21.39 g
25%
Ceniza 1.11 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 24.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.32 mg
13%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 212.00 mg
30%
Potasio, K 329.00 mg
7%
Sodio, Na 68.00 mg
5%
cinc, Zn 3.71 mg
33%
Cobre, Cu 0.11 mg
12%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 33.40 mcg
60%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina E, añadida 0.00 mg
-
Vitamina D (D2 + D3), UI 61.00 ui
10%
Vitamina D (D2 + D3) 1.50 mcg
10%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.50 mcg
9%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (Dihidrofiloquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.50 mg
0%
Tiamina 0.58 mg
48%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 3.99 mg
24%
Ácido pantoténico 0.60 mg
12%
vitamina B-6 0.29 mg
22%
Folato, total 5.00 mcg
1%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina total 80.00 mg
16%
Vitamina B-12 0.80 mcg
33%
Vitamina B-12, añadida 0.00 mcg
-
Aminoácidos
Betaína 3.10 mg
-
Triptófano 0.28 g
34%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.84 g
39%
Lisina 2.07 g
50%
Metionina 0.59 g
32%
Cistina 0.29 g
15%
Fenilalanina 0.92 g
20%
Tirosina 0.78 g
17%
Valina 1.24 g
49%
Arginina 1.50 g
24%
Histidina 0.88 g
41%
Alanina 1.38 g
20%
Ácido aspártico 2.11 g
17%
Ácido glutamico 3.52 g
25%
Glicina 1.33 g
38%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 0.96 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 7.86 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.27 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.83 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.59 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 9.47 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.58 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 8.62 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.19 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.82 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 90.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg