Carne picada de cerdo cruda (96% magra / 4% grasa) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
121 kcal
Calorías
28%
21 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
4%
4 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 73.62 g
-
Calorías 121.00 kcal
5%
Proteína 21.10 g
28%
Grasas (lípidos) 4.00 g
4%
Ceniza 1.07 g
-
Carbohidrato 0.21 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.86 mg
8%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fósforo, P 190.00 mg
27%
Potasio, K 310.00 mg
6%
Sodio, Na 67.00 mg
5%
cinc, Zn 1.93 mg
17%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 34.80 mcg
63%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.29 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.41 mg
34%
Riboflavina 0.37 mg
28%
Niacina 7.91 mg
49%
Ácido pantoténico 0.65 mg
12%
vitamina B-6 0.67 mg
51%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Colina total 71.70 mg
14%
Vitamina B-12 0.64 mcg
26%
Aminoácidos
Betaína 6.40 mg
-
Triptófano 0.27 g
34%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.96 g
48%
Leucina 1.68 g
36%
Lisina 1.82 g
44%
Metionina 0.56 g
31%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.90 g
20%
Tirosina 0.89 g
20%
Valina 1.06 g
42%
Arginina 1.38 g
22%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 1.24 g
18%
Ácido aspártico 1.90 g
15%
Ácido glutamico 3.12 g
22%
Glicina 1.18 g
33%
Prolina 1.04 g
23%
Serina 0.85 g
10%
Hidroxiprolina 0.20 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.42 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.05 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.88 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.45 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.89 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.11 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.76 g
AGMI 18:1c 1.74 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.66 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.53 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.02 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.03 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 18:2 t, t 0.01 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 59.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg