Carne de cerdo a la parrilla (deshuesada) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
211 kcal
Calorías
35%
27 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidratos
13%
11 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 60.77 g
3%
Calorías 211.40 kcal
9%
Proteína 26.77 g
35%
Grasa 11.03 g
13%
Ceniza 1.13 g
-
Carbohidratos 0.17 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 12.60 mg
1%
Hierro Fe 0.76 mg
7%
Magnesio Mg 25.60 mg
6%
Fósforo P 250.40 mg
35%
Potasio K 390.20 mg
8%
Sodio Na 63.00 mg
4%
Zinc Zn 2.08 mg
18%
Cobre Cu 0.07 mg
8%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 45.06 mcg
81%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.80 mcg
0%
Retinol 2.80 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.45 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.45 mcg
2%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.06 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg
55%
Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg
19%
Vitamina B3 Niacina 7.59 mg
47%
Vitamina B4 Colina 81.45 mg
16%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.92 mg
18%
Vitamina B6 Piridoxina 0.50 mg
38%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 1.60 mcg
0%
Vitamina B9 Folato DFE 1.60 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.66 mcg
27%
Aminoácidos
Betaína 3.35 mg
-
Triptófano 0.31 g
38%
Treonina 1.19 g
49%
Isoleucina 1.28 g
63%
Leucina 2.22 g
48%
Lisina 2.42 g
59%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 1.11 g
25%
Tirosina 1.01 g
23%
Valina 1.39 g
55%
Arginina 1.74 g
28%
Histidina 1.10 g
52%
Alanina 1.56 g
23%
Ácido aspártico 2.54 g
20%
Ácido glutámico 4.17 g
30%
Glicina 1.25 g
35%
Prolina 1.10 g
24%
Serina 1.13 g
13%
Hidroxiprolina 0.06 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 3.78 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.14 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 2.35 g
Ácido margárico 0.02 g
Ácido esteárico 1.22 g
Ácido araquídico 0.01 g
Ácido behénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 4.57 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.27 g
Ácido palmitoleico Omega-7 0.11 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenoico 4.21 g
Ácido oleico Omega-9 3.23 g
Ácido gondoico Omega-9 0.07 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácido nervónico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 1.36 g
Ácido octadecadienoico 1.19 g
Ácido linoleico Omega-6 1.06 g
Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g
Ácido octadecatrienoico 0.05 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g
Ácido eicosatrienoico 0.01 g
Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g
Ácido eicosatetraenoico 0.06 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido adrenico Omega-6 0.01 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.06 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.04 g
Ácido palmitelaídico 0.00 g
Ácido elaídico 0.04 g
Ácido brasídico 0.00 g
Ácido octadecadienoico trans 0.01 g
Ácido linolelaídico 0.03 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 76.60 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg