Algas laver crudas - composición, beneficios y daños

Agua 85.03 g

-

Calorías 35.00 kcal

1%

Proteína 5.81 g

7%

Grasas (lípidos) 0.28 g

0%

Ceniza 3.77 g

-

Carbohidrato 5.11 g

1%

Fibra 0.30 g

-

Azúcares 0.49 g

-

Calcio, Ca 70.00 mg

7%

Hierro, Fe 1.80 mg

18%

Magnesio, Mg 2.00 mg

0%

Fósforo, P 58.00 mg

8%

Potasio, K 356.00 mg

7%

Sodio, Na 48.00 mg

3%

cinc, Zn 1.05 mg

9%

Cobre, Cu 0.26 mg

29%

Manganeso, Mn 0.99 mg

42%

Selenio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 260.00 mcg

28%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 3121.00 mcg

62%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.00 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 39.00 mg

43%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.45 mg

34%

Niacina 1.47 mg

9%

Ácido pantoténico 0.52 mg

10%

vitamina B-6 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 146.00 mcg

36%

Folato, DFE 146.00 mcg

36%

Colina total 10.40 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.04 g

5%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.50 g

10%

Lisina 0.22 g

5%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.40 g

16%

Arginina 0.29 g

4%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.65 g

9%

Ácido aspártico 0.57 g

4%

Ácido glutamico 0.55 g

4%

Glicina 0.36 g

10%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.06 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.11 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg