Algas castanhas cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 85.03 g

-

Calorias 35.00 kcal

1%

Proteína 5.81 g

7%

Gordura (lipídios) 0.28 g

0%

Cinzas 3.77 g

-

Carboidrato 5.11 g

1%

Fibra 0.30 g

-

Açúcares 0.49 g

-

Cálcio, Ca 70.00 mg

7%

Ferro, Fe 1.80 mg

18%

Magnésio, Mg 2.00 mg

0%

Fósforo, P 58.00 mg

8%

Potássio, K 356.00 mg

7%

Sódio, Na 48.00 mg

3%

Zinco, Zn 1.05 mg

9%

Cobre, Cu 0.26 mg

29%

Manganês, Mn 0.99 mg

42%

Selênio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 260.00 mcg

28%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 3121.00 mcg

62%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.00 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 39.00 mg

43%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.45 mg

34%

Niacina 1.47 mg

9%

Ácido pantotênico 0.52 mg

10%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 146.00 mcg

36%

Folato, DFE 146.00 mcg

36%

Colina, total 10.40 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.23 g

9%

Isoleucina 0.26 g

12%

Leucina 0.50 g

10%

Lisina 0.22 g

5%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.40 g

16%

arginina 0.29 g

4%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.65 g

9%

Ácido aspártico 0.57 g

4%

Ácido glutâmico 0.55 g

4%

Glicina 0.36 g

10%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.06 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.11 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg