Champignons girolles - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
32 kcal
Calories
1%
1 g
Protéine
2%
7 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 89.85 g
-
Calories 32.00 kcal
1%
Protéine 1.49 g
1%
Gras (lipides) 0.53 g
0%
Cendre 1.26 g
-
Glucides 6.86 g
2%
Fibres 3.80 g
-
Sucres 1.16 g
-
Saccharose 0.00 g
-
Glucose (dextrose) 1.16 g
-
Fructose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 15.00 mg
1%
Fer, Fe 3.47 mg
34%
Magnésium, Mg 13.00 mg
3%
Phosphore, P 57.00 mg
8%
Potassium, K 506.00 mg
10%
Sodium, Na 9.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.71 mg
6%
Cuivre, Cu 0.35 mg
39%
Manganèse, Mn 0.29 mg
12%
Sélénium, Se 2.20 mcg
4%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine D (D2 + D3) 5.30 mcg
35%
Vitamine D2 (ergocalciférol) 5.30 mcg
70%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Thiamine 0.02 mg
1%
Riboflavine 0.22 mg
16%
Niacine 4.09 mg
25%
Acide pantothénique 1.08 mg
21%
Vitamine B-6 0.04 mg
3%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 2.00 mcg
0%
Folate, DFE 2.00 mcg
0%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Stigmastérol 0.00 mg
Campestérol 1.00 mg
Bêta-sitostérol 0.00 mg