Haricots navy blanc germés crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
67 kcal
Calories
8%
6 g
Protéine
4%
13 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 79.15 g
-
Calories 67.00 kcal
2%
Protéine 6.15 g
8%
Gras (lipides) 0.70 g
0%
Cendre 0.95 g
-
Glucides 13.05 g
4%
Minéraux
Calcium, Ca 15.00 mg
1%
Fer, Fe 1.93 mg
19%
Magnésium, Mg 101.00 mg
25%
Phosphore, P 100.00 mg
14%
Potassium, K 307.00 mg
6%
Sodium, Na 13.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.89 mg
8%
Cuivre, Cu 0.36 mg
39%
Manganèse, Mn 0.41 mg
17%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 18.80 mg
20%
Thiamine 0.39 mg
32%
Riboflavine 0.22 mg
16%
Niacine 1.22 mg
7%
Acide pantothénique 0.83 mg
16%
Vitamine B-6 0.19 mg
14%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 132.00 mcg
33%
Folate, DFE 132.00 mcg
33%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.06 g
8%
Thréonine 0.26 g
10%
Isoleucine 0.27 g
13%
Leucine 0.44 g
9%
Lysine 0.35 g
8%
Méthionine 0.06 g
3%
Cystine 0.07 g
3%
Phénylalanine 0.31 g
7%
Tyrosine 0.21 g
4%
Valine 0.32 g
12%
Arginine 0.34 g
5%
Histidine 0.17 g
8%
Alanine 0.26 g
3%
L'acide aspartique 0.80 g
6%
Acide glutamique 0.75 g
5%
Glycine 0.21 g
6%
Proline 0.25 g
5%
Sérine 0.33 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.09 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.41 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.26 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg