Petits pois germés crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
124 kcal
Calories
11%
9 g
Protéine
8%
27 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 62.27 g
-
Calories 124.00 kcal
5%
Protéine 8.80 g
11%
Gras (lipides) 0.68 g
0%
Cendre 1.14 g
-
Glucides 27.11 g
8%
Minéraux
Calcium, Ca 36.00 mg
3%
Fer, Fe 2.26 mg
22%
Magnésium, Mg 56.00 mg
14%
Phosphore, P 165.00 mg
23%
Potassium, K 381.00 mg
8%
Sodium, Na 20.00 mg
1%
Zinc, Zn 1.05 mg
9%
Cuivre, Cu 0.27 mg
30%
Manganèse, Mn 0.44 mg
19%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 10.40 mg
11%
Thiamine 0.23 mg
18%
Riboflavine 0.16 mg
11%
Niacine 3.09 mg
19%
Acide pantothénique 1.03 mg
20%
Vitamine B-6 0.27 mg
20%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 144.00 mcg
36%
Folate, DFE 144.00 mcg
36%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Thréonine 0.19 g
7%
Isoleucine 0.17 g
8%
Leucine 0.37 g
7%
Lysine 0.38 g
9%
Méthionine 0.07 g
3%
Cystine 0.16 g
8%
Phénylalanine 0.25 g
5%
Tyrosine 0.13 g
2%
Valine 0.22 g
8%
Arginine 0.48 g
7%
Histidine 0.17 g
7%
Alanine 0.25 g
3%
L'acide aspartique 0.66 g
5%
Acide glutamique 1.02 g
7%
Glycine 0.21 g
5%
Proline 0.28 g
6%
Sérine 0.30 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.12 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.11 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.06 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.33 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.27 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg