Longe de porc (avec os, côtelettes ou rôtis) - composición, beneficios y daños

Eau 69.06 g

-

Calories 177.00 kcal

7%

Protéine 20.38 g

27%

Gras (lipides) 10.00 g

11%

Cendre 0.95 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 19.50 mg

1%

Fer, Fe 0.71 mg

7%

Magnésium, Mg 23.00 mg

5%

Phosphore, P 206.00 mg

29%

Potassium, K 336.50 mg

7%

Sodium, Na 56.50 mg

4%

Zinc, Zn 1.90 mg

17%

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 32.35 mcg

58%

Vitamine A 2.00 mcg

0%

Rétinol 2.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.17 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.60 mcg

4%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.60 mcg

3%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.47 mg

39%

Riboflavine 0.23 mg

17%

Niacine 6.21 mg

38%

Acide pantothénique 0.77 mg

15%

Vitamine B-6 0.72 mg

55%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 0.00 mcg

0%

Folate, DFE 0.00 mcg

0%

Choline, totale 67.00 mg

13%

Vitamine B-12 0.55 mcg

22%

Bétaïne 3.05 mg

-

Tryptophane 0.22 g

26%

Thréonine 0.92 g

38%

Isoleucine 1.00 g

50%

Leucine 1.74 g

37%

Lysine 1.89 g

46%

Méthionine 0.56 g

31%

Cystine 0.24 g

13%

Phénylalanine 0.86 g

19%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 1.07 g

42%

Arginine 1.36 g

22%

Histidine 0.88 g

41%

Alanine 1.20 g

18%

L'acide aspartique 1.99 g

16%

Acide glutamique 3.25 g

23%

Glycine 0.92 g

26%

Proline 0.82 g

18%

Sérine 0.88 g

10%

Hydroxyproline 0.05 g

-

Acides gras saturés (AGS) 2.67 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.10 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.64 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.89 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 4.84 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.16 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.96 g

AGMI 18:1 c 2.91 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.05 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.59 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.95 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.92 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.04 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.06 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g

AGT 18:1 t 0.05 g

AGT 18:2 t,t 0.03 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 64.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg