Porc haché (72% de maigre / 28% de gras) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
16%
385 kcal
Calories
30%
23 g
Protéines
0%
1 g
Glucides
38%
32 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 42.76 g
2%
Calories 385.00 kcal
16%
Protéines 22.71 g
30%
Graisses 32.18 g
38%
Cendre 1.12 g
-
Glucides 1.23 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium Ca 20.00 mg
2%
Fer Fe 1.18 mg
11%
Magnésium Mg 18.50 mg
4%
Phosphore P 186.50 mg
26%
Potassium K 277.50 mg
5%
Sodium Na 92.50 mg
7%
Zinc Zn 2.53 mg
23%
Cuivre Cu 0.04 mg
4%
Manganèse Mn 0.01 mg
0%
Sélénium Se 37.95 mcg
69%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Bêta-carotène 0.00 mcg
0%
Alpha-carotène 0.00 mcg
0%
Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E Alpha-tocophérol 0.41 mg
2%
Vitamine D Calciférol 0.80 mcg
5%
Vitamine D3 Cholécalciférol 0.80 mcg
4%
Vitamine K1 Phylloquinone 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg
0%
Vitamine B1 Thiamine 0.31 mg
25%
Vitamine B2 Riboflavine 0.49 mg
37%
Vitamine B3 Niacine 7.19 mg
44%
Vitamine B4 Choline 78.00 mg
15%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.90 mg
17%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.48 mg
36%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 3.00 mcg
0%
Vitamine B9 Folate DFE 3.00 mcg
0%
Vitamine B12 Cobalamine 1.14 mcg
47%
Acides aminés
Bétaïne 6.35 mg
-
Tryptophane 0.29 g
36%
Thréonine 0.96 g
40%
Isoleucine 1.04 g
51%
Leucine 1.81 g
39%
Lysine 1.95 g
47%
Méthionine 0.61 g
33%
Cystine 0.26 g
14%
Phénylalanine 0.97 g
21%
Tyrosine 0.96 g
21%
Valine 1.14 g
45%
Arginine 1.48 g
24%
Histidine 0.90 g
42%
Alanine 1.34 g
20%
Acide aspartique 2.05 g
16%
Acide glutamique 3.36 g
24%
Glycine 1.27 g
36%
Proline 1.11 g
24%
Sérine 0.91 g
10%
Hydroxyproline 0.21 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 11.07 g
Acide butyrique 0.00 g
Acide caproïque 0.00 g
Acide caprylique 0.00 g
Acide caprique 0.02 g
Acide laurique 0.02 g
Acide myristique 0.41 g
Acide pentadécylique 0.02 g
Acide palmitique 6.94 g
Acide margarique 0.10 g
Acide stéarique 3.47 g
Acide arachidique 0.06 g
Acide béhénique 0.00 g
Acide lignocérique 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 21.98 g
Acide myristoléique oméga-5 0.00 g
Acide pentadécanoïque 0.00 g
Acide hexadécénoïque 0.74 g
Acide margarolique 0.00 g
Acide octadécénoïque 13.88 g
Acide oléique oméga-9 13.71 g
Acide gondoïque oméga-9 0.29 g
Acide érucique oméga-9 0.00 g
Acide docosénoïque 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 6.27 g
Acide octadécadiénoïque 3.76 g
Acide linoléique Oméga-6 3.72 g
Acide octadécatriénoïque 0.21 g
Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.21 g
Acide gamma-linolénique GLA Oméga-6 0.00 g
Acide eicosadienoïque oméga-6 0.18 g
Acide eicosatriénoïque 0.03 g
Acide eicosatétraénoïque 0.12 g
Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.01 g
Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.03 g
Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.23 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.17 g
Acide élaïdique 0.17 g
Acide linolélaïdique 0.04 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.04 g
Stérols
Cholestérol 99.50 mg
Autre
Alcool éthylique 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg