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Porc haché (72% de maigre / 28% de gras)

Porc haché (72% de maigre / 28% de gras) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

16%

385 kcal

Calories

30%

23 g

Protéines

0%

1 g

Glucides

38%

32 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 42.76 g

2%

42.76

Calories 385.00 kcal

16%

385.00

Protéines 22.71 g

30%

22.71

Graisses 32.18 g

38%

32.18

Cendre 1.12 g

-

-

Glucides 1.23 g

0%

1.23

Fibre 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 20.00 mg

2%

20.00

Fer Fe 1.18 mg

11%

1.18

Magnésium Mg 18.50 mg

4%

18.50

Phosphore P 186.50 mg

26%

186.50

Potassium K 277.50 mg

5%

277.50

Sodium Na 92.50 mg

7%

92.50

Zinc Zn 2.53 mg

23%

2.53

Cuivre Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganèse Mn 0.01 mg

0%

0.01

Sélénium Se 37.95 mcg

69%

37.95

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.41 mg

2%

0.41

Vitamine D Calciférol 0.80 mcg

5%

0.80

Vitamine D3 Cholécalciférol 0.80 mcg

4%

0.80

Vitamine K1 Phylloquinone 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

0.00

Vitamine B1 Thiamine 0.31 mg

25%

0.31

Vitamine B2 Riboflavine 0.49 mg

37%

0.49

Vitamine B3 Niacine 7.19 mg

44%

7.19

Vitamine B4 Choline 78.00 mg

15%

78.00

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.90 mg

17%

0.90

Vitamine B6 Pyridoxine 0.48 mg

36%

0.48

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine B9 Folate DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamine B12 Cobalamine 1.14 mcg

47%

1.14

Acides aminés

Bétaïne 6.35 mg

-

-

Tryptophane 0.29 g

36%

0.29

Thréonine 0.96 g

40%

0.96

Isoleucine 1.04 g

51%

1.04

Leucine 1.81 g

39%

1.81

Lysine 1.95 g

47%

1.95

Méthionine 0.61 g

33%

0.61

Cystine 0.26 g

14%

0.26

Phénylalanine 0.97 g

21%

0.97

Tyrosine 0.96 g

21%

0.96

Valine 1.14 g

45%

1.14

Arginine 1.48 g

24%

1.48

Histidine 0.90 g

42%

0.90

Alanine 1.34 g

20%

1.34

Acide aspartique 2.05 g

16%

2.05

Acide glutamique 3.36 g

24%

3.36

Glycine 1.27 g

36%

1.27

Proline 1.11 g

24%

1.11

Sérine 0.91 g

10%

0.91

Hydroxyproline 0.21 g

-

-

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 11.07 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.02 g

Acide laurique 0.02 g

Acide myristique 0.41 g

Acide pentadécylique 0.02 g

Acide palmitique 6.94 g

Acide margarique 0.10 g

Acide stéarique 3.47 g

Acide arachidique 0.06 g

Acide béhénique 0.00 g

Acide lignocérique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 21.98 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide pentadécanoïque 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.74 g

Acide margarolique 0.00 g

Acide octadécénoïque 13.88 g

Acide oléique oméga-9 13.71 g

Acide gondoïque oméga-9 0.29 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acide docosénoïque 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 6.27 g

Acide octadécadiénoïque 3.76 g

Acide linoléique Oméga-6 3.72 g

Acide octadécatriénoïque 0.21 g

Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.21 g

Acide gamma-linolénique GLA Oméga-6 0.00 g

Acide eicosadienoïque oméga-6 0.18 g

Acide eicosatriénoïque 0.03 g

Acide eicosatétraénoïque 0.12 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.01 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.01 g

Acides gras trans

Acides gras trans 0.23 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.17 g

Acide élaïdique 0.17 g

Acide linolélaïdique 0.04 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.04 g

Stérols

Cholestérol 99.50 mg

Autre

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg