Pomme de terre crue (chair et peau) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
3%
77 kcal
Calories
2%
2 g
Protéines
5%
17 g
Glucides
0%
0 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 79.25 g
3%
Calories 77.00 kcal
3%
Protéines 2.05 g
2%
Graisses 0.09 g
0%
Cendre 1.11 g
-
Glucides 17.49 g
5%
Fibre 2.10 g
-
Sucres 0.82 g
-
Saccharose 0.17 g
-
Glucose 0.31 g
-
Fructose 0.26 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amidon 15.29 g
-
Minéraux
Calcium Ca 12.00 mg
1%
Fer Fe 0.81 mg
8%
Magnésium Mg 23.00 mg
5%
Phosphore P 57.00 mg
8%
Potassium K 425.00 mg
9%
Sodium Na 6.00 mg
0%
Zinc Zn 0.30 mg
2%
Cuivre Cu 0.11 mg
12%
Manganèse Mn 0.15 mg
6%
Sélénium Se 0.40 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Bêta-carotène 1.00 mcg
0%
Alpha-carotène 0.00 mcg
0%
Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine et zéaxanthine 9.00 mcg
-
Vitamine E Alpha-tocophérol 0.01 mg
0%
Vitamine D Calciférol 0.00 mcg
0%
Vitamine K1 Phylloquinone 2.00 mcg
1%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 19.70 mg
21%
Vitamine B1 Thiamine 0.08 mg
6%
Vitamine B2 Riboflavine 0.03 mg
2%
Vitamine B3 Niacine 1.06 mg
6%
Vitamine B4 Choline 12.10 mg
2%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.30 mg
5%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.30 mg
22%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 15.00 mcg
3%
Vitamine B9 Folate DFE 15.00 mcg
3%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 0.20 mg
-
Tryptophane 0.02 g
2%
Thréonine 0.07 g
2%
Isoleucine 0.07 g
3%
Leucine 0.10 g
2%
Lysine 0.11 g
2%
Méthionine 0.03 g
1%
Cystine 0.02 g
1%
Phénylalanine 0.08 g
1%
Tyrosine 0.05 g
1%
Valine 0.10 g
4%
Arginine 0.10 g
1%
Histidine 0.04 g
1%
Alanine 0.06 g
0%
Acide aspartique 0.48 g
3%
Acide glutamique 0.35 g
2%
Glycine 0.06 g
1%
Proline 0.06 g
1%
Sérine 0.07 g
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 0.03 g
Acide butyrique 0.00 g
Acide caproïque 0.00 g
Acide caprylique 0.00 g
Acide caprique 0.00 g
Acide laurique 0.00 g
Acide myristique 0.00 g
Acide palmitique 0.02 g
Acide stéarique 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 0.00 g
Acide hexadécénoïque 0.00 g
Acide octadécénoïque 0.00 g
Acide gondoïque oméga-9 0.00 g
Acide érucique oméga-9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 0.04 g
Acide octadécadiénoïque 0.03 g
Acide octadécatriénoïque 0.01 g
Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g
Acide eicosatétraénoïque 0.00 g
Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g
Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool éthylique 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg