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Pomme de terre crue (chair et peau)

Pomme de terre crue (chair et peau) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

3%

77 kcal

Calories

2%

2 g

Protéines

5%

17 g

Glucides

0%

0 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 79.25 g

3%

79.25

Calories 77.00 kcal

3%

77.00

Protéines 2.05 g

2%

2.05

Graisses 0.09 g

0%

0.09

Cendre 1.11 g

-

-

Glucides 17.49 g

5%

17.49

Fibre 2.10 g

-

-

Sucres 0.82 g

-

-

Saccharose 0.17 g

-

-

Glucose 0.31 g

-

-

Fructose 0.26 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amidon 15.29 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 12.00 mg

1%

12.00

Fer Fe 0.81 mg

8%

0.81

Magnésium Mg 23.00 mg

5%

23.00

Phosphore P 57.00 mg

8%

57.00

Potassium K 425.00 mg

9%

425.00

Sodium Na 6.00 mg

0%

6.00

Zinc Zn 0.30 mg

2%

0.30

Cuivre Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganèse Mn 0.15 mg

6%

0.15

Sélénium Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-carotène 1.00 mcg

0%

1.00

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine et zéaxanthine 9.00 mcg

-

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.01 mg

0%

0.01

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K1 Phylloquinone 2.00 mcg

1%

2.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 19.70 mg

21%

19.70

Vitamine B1 Thiamine 0.08 mg

6%

0.08

Vitamine B2 Riboflavine 0.03 mg

2%

0.03

Vitamine B3 Niacine 1.06 mg

6%

1.06

Vitamine B4 Choline 12.10 mg

2%

12.10

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.30 mg

5%

0.30

Vitamine B6 Pyridoxine 0.30 mg

22%

0.30

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamine B9 Folate DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Bétaïne 0.20 mg

-

-

Tryptophane 0.02 g

2%

0.02

Thréonine 0.07 g

2%

0.07

Isoleucine 0.07 g

3%

0.07

Leucine 0.10 g

2%

0.10

Lysine 0.11 g

2%

0.11

Méthionine 0.03 g

1%

0.03

Cystine 0.02 g

1%

0.02

Phénylalanine 0.08 g

1%

0.08

Tyrosine 0.05 g

1%

0.05

Valine 0.10 g

4%

0.10

Arginine 0.10 g

1%

0.10

Histidine 0.04 g

1%

0.04

Alanine 0.06 g

0%

0.06

Acide aspartique 0.48 g

3%

0.48

Acide glutamique 0.35 g

2%

0.35

Glycine 0.06 g

1%

0.06

Proline 0.06 g

1%

0.06

Sérine 0.07 g

0%

0.07

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 0.03 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.02 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.00 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 0.04 g

Acide octadécadiénoïque 0.03 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg