🍏 Nutrionio
Acciuga

Acciuga - composizione, benefici e danni

cruda in scatola sott'olio

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

171 kcal

Calorie

32%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

8%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 61.84 g

3%

61.84

Calorie 170.50 kcal

7%

170.50

Proteine 24.62 g

32%

24.62

Grassi 7.28 g

8%

7.28

Cenere 6.27 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 189.50 mg

18%

189.50

Ferro Fe 3.94 mg

39%

3.94

Magnesio Mg 55.00 mg

13%

55.00

Fosforo P 213.00 mg

30%

213.00

Potassio K 463.50 mg

9%

463.50

Sodio Na 1886.00 mg

145%

1886.00

Zinco Zn 2.08 mg

18%

2.08

Rame Cu 0.28 mg

30%

0.28

Manganese Mn 0.09 mg

3%

0.09

Selenio Se 52.30 mcg

95%

52.30

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 13.50 mcg

1%

13.50

Retinolo 13.50 mcg

1%

13.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.95 mg

13%

1.95

Vitamina D Calciferolo 1.70 mcg

11%

1.70

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.70 mcg

10%

1.70

Vitamina K1 Fillochinone 6.10 mcg

5%

6.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.31 mg

23%

0.31

Vitamina B3 Niacina 16.96 mg

106%

16.96

Vitamina B4 Colina 85.00 mg

17%

85.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

13%

0.17

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folato DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.75 mcg

31%

0.75

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Isoleucina 1.13 g

56%

1.13

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lisina 2.26 g

55%

2.26

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirosina 0.83 g

18%

0.83

Valina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Istidina 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acido aspartico 2.52 g

20%

2.52

Acido glutammico 3.68 g

27%

3.68

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.74 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.37 g

Acido palmitico 1.02 g

Acido stearico 0.34 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.48 g

Acido esadecenoico 0.50 g

Acido ottadecenoico 1.78 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.14 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.10 g

Acido ottadecadienoico 0.23 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.07 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.65 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 1.10 g

Steroli

Colesterolo 72.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg