Анчоус - состав, польза и вред

Вода 61.84 г

3%

Калории 170.50 ккал

7%

Белки 24.62 г

32%

Жиры 7.28 г

8%

Зола 6.27 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 189.50 мг

18%

Железо Fe 3.94 мг

39%

Магний Mg 55.00 мг

13%

Фосфор P 213.00 мг

30%

Калий K 463.50 мг

9%

Натрий Na 1886.00 мг

145%

Цинк Zn 2.08 мг

18%

Медь Cu 0.28 мг

30%

Марганец Mn 0.09 мг

3%

Селен Se 52.30 мкг

95%

Витамин А 13.50 мкг

1%

Ретинол 13.50 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.95 мг

13%

Витамин D Кальциферол 1.70 мкг

11%

Витамин D3 Холекальциферол 1.70 мкг

10%

Витамин K1 Филлохинон 6.10 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.31 мг

23%

Витамин B3 Ниацин 16.96 мг

106%

Витамин B4 Холин 85.00 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.78 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 11.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 11.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.75 мкг

31%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.08 г

44%

Изолейцин 1.13 г

56%

Лейцин 2.00 г

43%

Лизин 2.26 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.83 г

18%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.47 г

24%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.52 г

20%

Глютаминовая кислота 3.68 г

27%

Глицин 1.18 г

33%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.74 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.37 г

Пальмитиновая кислота 1.02 г

Стеариновая кислота 0.34 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.48 г

Гексадеценовая кислота 0.50 г

Октадеценовая кислота 1.78 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.14 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.23 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.07 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.65 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.10 г

Холестерин 72.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг