Анчоус консервированный в масле - состав, польза и вред

Вода 50.30 г

-

Калории 210.00 ккал

9%

Белок 28.89 г

38%

Жиры (липиды) 9.71 г

11%

Зола 11.10 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 232.00 мг

23%

Железо, Fe 4.63 мг

46%

Магний, Mg 69.00 мг

17%

Фосфор, Р 252.00 мг

36%

Калий, К 544.00 мг

11%

Натрий, Na 3668.00 мг

282%

Цинк, Zn 2.44 мг

22%

Медь, Cu 0.34 мг

37%

Марганец, Mn 0.10 мг

4%

Селен, Se 68.10 мкг

123%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 12.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 3.33 мг

22%

Витамин D (D2 + D3) 1.70 мкг

11%

Витамин D3 (холекальциферол) 1.70 мкг

10%

Витамин К (филлохинон) 12.10 мкг

10%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.36 мг

27%

Ниацин 19.90 мг

124%

Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Холин, всего 85.00 мг

17%

Витамин B-12 0.88 мкг

36%

Триптофан 0.32 г

40%

Треонин 1.27 г

52%

Изолейцин 1.33 г

66%

Лейцин 2.35 г

51%

Лизин 2.65 г

64%

Метионин 0.86 г

47%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 1.73 г

28%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.75 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.96 г

24%

Глютаминовая кислота 4.31 г

31%

Глицин 1.39 г

39%

Пролин 1.02 г

22%

Серин 1.18 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.20 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.43 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.33 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.42 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.77 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.59 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.16 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.56 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.36 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.08 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.76 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 1.29 г

Холестерин 85.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг