Sardela w oleju z puszki - skład, korzyści i szkody

Woda 50.30 g

2%

Kalorie 210.00 kcal

9%

Białka 28.89 g

38%

Tłuszcze 9.71 g

11%

Popiół 11.10 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 232.00 mg

23%

Żelazo Fe 4.63 mg

46%

Magnez Mg 69.00 mg

17%

Fosfor P 252.00 mg

36%

Potas K 544.00 mg

11%

Sód Na 3668.00 mg

282%

Cynk Zn 2.44 mg

22%

Miedź Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.10 mg

4%

Selen Se 68.10 mcg

123%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 3.33 mg

22%

Witamina D Kalcyferol 1.70 mcg

11%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.70 mcg

10%

Witamina K1 filochinon 12.10 mcg

10%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg

27%

Witamina B3 Niacyna 19.90 mg

124%

Witamina B4 Cholina 85.00 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 13.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 13.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.88 mcg

36%

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 1.27 g

52%

Izoleucyna 1.33 g

66%

Leucyna 2.35 g

51%

Lizyna 2.65 g

64%

Metionina 0.86 g

47%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.49 g

59%

Arginina 1.73 g

28%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.75 g

26%

Kwas asparaginowy 2.96 g

24%

Kwas glutaminowy 4.31 g

31%

Glicyna 1.39 g

39%

Prolina 1.02 g

22%

Seryna 1.18 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.43 g

Kwas palmitynowy 1.33 g

Kwas stearynowy 0.42 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.77 g

Kwas heksadecenowy 0.59 g

Kwas oktadecenowy 2.94 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.16 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.56 g

Kwas oktadekadienowy 0.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.76 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.29 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg