Nutrionio
Branzino a strisce

Branzino a strisce - composizione, benefici e danni

a strisce crudo cotto al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

111 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteina

0%

0 g

Carboidrato

3%

3 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 76.29 g

-

-

Calorie 110.50 kcal

4%

110.50

Proteina 20.23 g

26%

20.23

Grassi (lipidi) 2.66 g

3%

2.66

Cenere 1.19 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 17.00 mg

1%

17.00

Ferro, Fe 0.96 mg

9%

0.96

Magnesio, Mg 45.50 mg

11%

45.50

Fosforo, P 226.00 mg

32%

226.00

Potassio, K 292.00 mg

6%

292.00

Sodio, Na 78.50 mg

6%

78.50

Zinco, Zn 0.46 mg

4%

0.46

Rame, Cu 0.04 mg

3%

0.04

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio, Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 29.00 mcg

3%

29.00

Retinolo 29.00 mcg

3%

29.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Niacina 2.33 mg

14%

2.33

Acido pantotenico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B-6 0.32 mg

24%

0.32

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 9.50 mcg

2%

9.50

Folato, DFE 9.50 mcg

2%

9.50

Vitamina B-12 4.12 mcg

171%

4.12

Aminoacidi

Triptofano 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.89 g

36%

0.89

Isoleucina 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.64 g

35%

1.64

Lisina 1.86 g

45%

1.86

Metionina 0.60 g

33%

0.60

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.79 g

17%

0.79

Tirosina 0.68 g

15%

0.68

Valina 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.21 g

19%

1.21

Istidina 0.60 g

28%

0.60

Alanina 1.22 g

18%

1.22

Acido aspartico 2.07 g

16%

2.07

Acido glutammico 3.02 g

22%

3.02

Glicina 0.97 g

27%

0.97

Prolina 0.72 g

15%

0.72

Serina 0.83 g

9%

0.83

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.58 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.43 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.75 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.17 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.51 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.89 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.67 g

Steroli

Colesterolo 91.50 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g