Bas vărgat - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
111 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 76.29 g
-
Calorii 110.50 kcal
4%
Proteină 20.23 g
26%
Grăsimi (lipide) 2.66 g
3%
Frasin 1.19 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 0.96 mg
9%
Magneziu, Mg 45.50 mg
11%
Fosfor, P 226.00 mg
32%
Potasiu, K 292.00 mg
6%
Sodiu, Na 78.50 mg
6%
Zinc, Zn 0.46 mg
4%
Cupru, Cu 0.04 mg
3%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 29.00 mcg
3%
Retinol 29.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavină 0.03 mg
2%
Niacina 2.33 mg
14%
Acid pantotenic 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.50 mcg
2%
Folat, DFE 9.50 mcg
2%
Vitamina B-12 4.12 mcg
171%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.89 g
36%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.64 g
35%
Lizina 1.86 g
45%
Metionină 0.60 g
33%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.79 g
17%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 1.04 g
41%
Arginina 1.21 g
19%
Histidină 0.60 g
28%
Alanina 1.22 g
18%
Acid aspartic 2.07 g
16%
Acid glutamic 3.02 g
22%
Glicina 0.97 g
27%
Proline 0.72 g
15%
Serina 0.83 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.58 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.43 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.10 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.75 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.17 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.51 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.89 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.19 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.67 g
Steroli
Colesterolul 91.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g