Fegato di manzo brasato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
191 kcal
Calorie
38%
29 g
Proteina
1%
5 g
Carboidrato
6%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 58.81 g
-
Calorie 191.00 kcal
8%
Proteina 29.08 g
38%
Grassi (lipidi) 5.26 g
6%
Cenere 1.74 g
-
Carboidrato 5.13 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 6.54 mg
65%
Magnesio, Mg 21.00 mg
5%
Fosforo, P 497.00 mg
71%
Potassio, K 352.00 mg
7%
Sodio, Na 79.00 mg
6%
Zinco, Zn 5.30 mg
48%
Rame, Cu 14.28 mg
1587%
Manganese, Mn 0.36 mg
15%
Selenio, Se 36.10 mcg
65%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 9442.00 mcg
1049%
Retinolo 9428.00 mcg
1047%
Carotene, beta 162.00 mcg
3%
Carotene, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 11.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.51 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.20 mcg
7%
Vitamina K (fillochinone) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.90 mg
2%
Tiamina 0.19 mg
16%
Riboflavina 3.43 mg
263%
Niacina 17.53 mg
109%
Acido pantotenico 7.11 mg
142%
Vitamina B-6 1.02 mg
78%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 253.00 mcg
63%
Folato, DFE 253.00 mcg
63%
Colina, totale 426.00 mg
85%
Vitamina B-12 70.58 mcg
2940%
Aminoacidi
Betaina 5.60 mg
-
Triptofano 0.37 g
46%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.35 g
67%
Leucina 2.67 g
58%
Lisina 2.25 g
54%
Metionina 0.76 g
42%
Cistina 0.53 g
29%
Fenilalanina 1.52 g
34%
Tirosina 1.13 g
25%
Valina 1.76 g
70%
Arginina 1.74 g
28%
Istidina 0.88 g
41%
Alanina 1.63 g
24%
Acido aspartico 2.69 g
22%
Acido glutammico 3.65 g
26%
Glicina 1.63 g
46%
Prolina 1.34 g
29%
Serina 1.27 g
15%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.95 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.79 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.02 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.12 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.02 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.11 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.66 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.03 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.40 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.37 g
Steroli
Colesterolo 396.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg