Fegato di manzo cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
183 kcal
Calorie
37%
28 g
Proteina
1%
5 g
Carboidrato
5%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 60.41 g
-
Calorie 183.00 kcal
7%
Proteina 27.80 g
37%
Grassi (lipidi) 4.97 g
5%
Cenere 1.69 g
-
Carboidrato 5.15 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 6.36 mg
63%
Magnesio, Mg 21.50 mg
5%
Fosforo, P 491.00 mg
70%
Potassio, K 351.50 mg
7%
Sodio, Na 78.00 mg
6%
Zinco, Zn 5.27 mg
47%
Rame, Cu 14.44 mg
1603%
Manganese, Mn 0.36 mg
15%
Selenio, Se 34.45 mcg
62%
Fluoro, F 5.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 8593.00 mcg
954%
Retinolo 8578.00 mcg
953%
Carotene, beta 172.00 mcg
3%
Carotene, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 16.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.49 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.20 mcg
7%
Vitamina K (fillochinone) 3.60 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.30 mg
1%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavina 3.43 mg
263%
Niacina 17.50 mg
109%
Acido pantotenico 7.03 mg
140%
Vitamina B-6 1.02 mg
78%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 256.50 mcg
64%
Folato, DFE 256.50 mcg
64%
Colina, totale 422.10 mg
84%
Vitamina B-12 76.85 mcg
3202%
Aminoacidi
Betaina 5.95 mg
-
Triptofano 0.35 g
43%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.29 g
64%
Leucina 2.55 g
55%
Lisina 2.15 g
52%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.50 g
27%
Fenilalanina 1.45 g
32%
Tirosina 1.08 g
24%
Valina 1.68 g
67%
Arginina 1.66 g
27%
Istidina 0.84 g
40%
Alanina 1.56 g
23%
Acido aspartico 2.58 g
21%
Acido glutammico 3.49 g
25%
Glicina 1.56 g
44%
Prolina 1.28 g
28%
Serina 1.21 g
14%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.74 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.76 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.85 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.12 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.00 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.64 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.35 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.35 g
Steroli
Colesterolo 388.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg