Ficat de vită înăbușit - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
191 kcal
Calorii
38%
29 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 58.81 g
-
Calorii 191.00 kcal
8%
Proteină 29.08 g
38%
Grăsimi (lipide) 5.26 g
6%
Frasin 1.74 g
-
Carbohidrați 5.13 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 6.00 mg
0%
Fier, Fe 6.54 mg
65%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 497.00 mg
71%
Potasiu, K 352.00 mg
7%
Sodiu, Na 79.00 mg
6%
Zinc, Zn 5.30 mg
48%
Cupru, Cu 14.28 mg
1587%
Mangan, Mn 0.36 mg
15%
Seleniu, Se 36.10 mcg
65%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9442.00 mcg
1049%
Retinol 9428.00 mcg
1047%
Caroten, beta 162.00 mcg
3%
Caroten, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 11.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.51 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.20 mcg
7%
Vitamina K (filochinona) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.90 mg
2%
Tiamina 0.19 mg
16%
Riboflavină 3.43 mg
263%
Niacina 17.53 mg
109%
Acid pantotenic 7.11 mg
142%
Vitamina B-6 1.02 mg
78%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 253.00 mcg
63%
Folat, DFE 253.00 mcg
63%
Colina, total 426.00 mg
85%
Vitamina B-12 70.58 mcg
2940%
Aminoacizi
Betaină 5.60 mg
-
Triptofan 0.37 g
46%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.35 g
67%
Leucina 2.67 g
58%
Lizina 2.25 g
54%
Metionină 0.76 g
42%
Cistina 0.53 g
29%
Fenilalanină 1.52 g
34%
Tirozină 1.13 g
25%
Valină 1.76 g
70%
Arginina 1.74 g
28%
Histidină 0.88 g
41%
Alanina 1.63 g
24%
Acid aspartic 2.69 g
22%
Acid glutamic 3.65 g
26%
Glicina 1.63 g
46%
Proline 1.34 g
29%
Serina 1.27 g
15%
Hidroxiprolina 0.05 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.95 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.79 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.02 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.12 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.08 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.11 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.66 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.40 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.37 g
Steroli
Colesterolul 396.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg