Manzo cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 61.70 g

-

Calorie 188.00 kcal

8%

Proteina 30.66 g

40%

Grassi (lipidi) 6.32 g

7%

Cenere 1.21 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 24.00 mg

2%

Ferro, Fe 3.05 mg

30%

Fosforo, P 250.00 mg

35%

Potassio, K 459.00 mg

9%

Sodio, Na 82.00 mg

6%

Zinco, Zn 6.40 mg

58%

Selenio, Se 13.10 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 9.00 mg

10%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 4.89 mg

30%

Acido pantotenico 0.58 mg

11%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 18.00 mcg

4%

Folato, DFE 18.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.55 mcg

106%

Acidi grassi saturi (AGS) 2.68 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.13 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.26 g

Acido stearico, AGS 18:0 1.20 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.68 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.24 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.40 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.20 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g

Colesterolo 58.00 mg