Fave crude - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
207 kcal
Calorie
21%
16 g
Proteina
11%
35 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 45.99 g
-
Calorie 206.50 kcal
8%
Proteina 15.86 g
21%
Grassi (lipidi) 1.07 g
1%
Cenere 2.09 g
-
Carboidrato 35.00 g
11%
Fibra 14.60 g
-
Zuccheri 5.70 g
-
Minerali
Calcio, Ca 62.50 mg
6%
Ferro, Fe 4.30 mg
43%
Magnesio, Mg 115.00 mg
28%
Fosforo, P 258.00 mg
36%
Potassio, K 656.00 mg
13%
Sodio, Na 31.50 mg
2%
Zinco, Zn 1.86 mg
16%
Rame, Cu 0.45 mg
49%
Manganese, Mn 0.97 mg
42%
Selenio, Se 4.70 mcg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 10.50 mcg
1%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 32.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.05 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 9.00 mcg
7%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 17.20 mg
19%
Tiamina 0.36 mg
30%
Riboflavina 0.22 mg
17%
Niacina 2.17 mg
13%
Acido pantotenico 0.53 mg
10%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 259.50 mcg
64%
Folato, DFE 259.50 mcg
64%
Colina, totale 95.80 mg
19%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.15 g
18%
Treonina 0.57 g
23%
Isoleucina 0.65 g
32%
Leucina 1.20 g
26%
Lisina 1.02 g
24%
Metionina 0.13 g
7%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.67 g
15%
Tirosina 0.51 g
11%
Valina 0.72 g
28%
Arginina 1.44 g
23%
Istidina 0.40 g
19%
Alanina 0.65 g
9%
Acido aspartico 1.77 g
14%
Acido glutammico 2.65 g
19%
Glicina 0.66 g
18%
Prolina 0.68 g
15%
Serina 0.72 g
8%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.16 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.16 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.47 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.35 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 124.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg