Fave - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
115 kcal
Calorie
11%
9 g
Proteina
6%
20 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.42 g
-
Calorie 114.50 kcal
4%
Proteina 8.74 g
11%
Grassi (lipidi) 0.61 g
0%
Cenere 1.29 g
-
Carboidrato 19.94 g
6%
Fibra 7.83 g
-
Zuccheri 4.64 g
-
Minerali
Calcio, Ca 37.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.14 mg
21%
Magnesio, Mg 55.38 mg
13%
Fosforo, P 140.00 mg
20%
Potassio, K 351.00 mg
7%
Sodio, Na 138.13 mg
10%
Zinco, Zn 1.04 mg
9%
Rame, Cu 0.26 mg
28%
Manganese, Mn 0.53 mg
23%
Selenio, Se 2.40 mcg
4%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 8.63 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 61.50 mcg
1%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 2.25 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 452.75 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.31 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 13.92 mcg
11%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 10.01 mg
11%
Tiamina 0.17 mg
13%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 1.42 mg
8%
Acido pantotenico 0.23 mg
4%
Vitamina B-6 0.09 mg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 128.00 mcg
32%
Folato, DFE 128.00 mcg
32%
Colina, totale 52.33 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.57 g
13%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.37 g
8%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.40 g
16%
Arginina 0.80 g
13%
Istidina 0.22 g
10%
Alanina 0.36 g
5%
Acido aspartico 0.99 g
8%
Acido glutammico 1.47 g
10%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.38 g
8%
Serina 0.40 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.10 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.01 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.08 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.29 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.21 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 73.00 mg
Stigmasterolo 1.00 mg
Campesterolo 3.00 mg
Beta-sitosterolo 18.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg