Piselli di mucca (fagioli dall'occhio) bolliti (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 72.76 g

-

Calorie 105.00 kcal

4%

Proteina 5.45 g

7%

Grassi (lipidi) 0.46 g

0%

Cenere 1.09 g

-

Carboidrato 20.25 g

6%

Fibra 5.75 g

-

Zuccheri 3.26 g

-

Calcio, Ca 76.00 mg

7%

Ferro, Fe 1.82 mg

18%

Magnesio, Mg 52.50 mg

13%

Fosforo, P 103.50 mg

14%

Potassio, K 348.00 mg

7%

Sodio, Na 240.00 mg

18%

Zinco, Zn 1.16 mg

10%

Rame, Cu 0.20 mg

22%

Manganese, Mn 0.52 mg

22%

Selenio, Se 2.50 mcg

4%

Fluoro, F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 20.50 mcg

2%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 242.00 mcg

4%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.25 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 1.70 mcg

1%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.30 mg

1%

Tiamina 0.15 mg

12%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.95 mg

5%

Acido pantotenico 0.28 mg

5%

Vitamina B-6 0.08 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 167.50 mcg

41%

Folato, DFE 167.50 mcg

41%

Colina, totale 32.55 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.07 g

8%

Treonina 0.21 g

8%

Isoleucina 0.24 g

12%

Leucina 0.41 g

8%

Lisina 0.37 g

8%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.31 g

7%

Tirosina 0.19 g

4%

Valina 0.28 g

11%

Arginina 0.38 g

6%

Istidina 0.17 g

8%

Alanina 0.35 g

5%

Acido aspartico 0.93 g

7%

Acido glutammico 1.46 g

10%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.09 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.19 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg