Коровий горох вареный (с солью) - состав, польза и вред

Вода 72.76 г

-

Калории 105.00 ккал

4%

Белок 5.45 г

7%

Жиры (липиды) 0.46 г

0%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 20.25 г

6%

Клетчатка 5.75 г

-

Сахара 3.26 г

-

Кальций, Ca 76.00 мг

7%

Железо, Fe 1.82 мг

18%

Магний, Mg 52.50 мг

13%

Фосфор, Р 103.50 мг

14%

Калий, К 348.00 мг

7%

Натрий, Na 240.00 мг

18%

Цинк, Zn 1.16 мг

10%

Медь, Cu 0.20 мг

22%

Марганец, Mn 0.52 мг

22%

Селен, Se 2.50 мкг

4%

Фтор, F 3.00 мкг

0%

Витамин А 20.50 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 242.00 мкг

4%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.70 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.95 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин В-6 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 167.50 мкг

41%

Фолаты, ПЭФ 167.50 мкг

41%

Холин, всего 32.55 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.21 г

8%

Изолейцин 0.24 г

12%

Лейцин 0.41 г

8%

Лизин 0.37 г

8%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.31 г

7%

Тирозин 0.19 г

4%

Валин 0.28 г

11%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.93 г

7%

Глютаминовая кислота 1.46 г

10%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг