Anatra cruda (solo carne) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
135 kcal
Calorie
24%
18 g
Proteina
0%
1 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 73.77 g
-
Calorie 135.00 kcal
5%
Proteina 18.28 g
24%
Grassi (lipidi) 5.95 g
7%
Cenere 1.06 g
-
Carboidrato 0.94 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 2.40 mg
24%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fosforo, P 203.00 mg
28%
Potassio, K 271.00 mg
5%
Sodio, Na 74.00 mg
5%
Zinco, Zn 1.90 mg
17%
Rame, Cu 0.25 mg
28%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 13.90 mcg
25%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 24.00 mcg
2%
Retinolo 24.00 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.70 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.80 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 5.80 mg
6%
Tiamina 0.36 mg
30%
Riboflavina 0.45 mg
34%
Niacina 5.30 mg
33%
Acido pantotenico 1.60 mg
32%
Vitamina B-6 0.34 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 25.00 mcg
6%
Folato, DFE 25.00 mcg
6%
Colina, totale 53.60 mg
10%
Vitamina B-12 0.40 mcg
16%
Aminoacidi
Betaina 6.90 mg
-
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.54 g
33%
Lisina 1.56 g
38%
Metionina 0.49 g
27%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.77 g
17%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 0.96 g
38%
Arginina 1.17 g
19%
Istidina 0.48 g
23%
Alanina 1.16 g
17%
Acido aspartico 1.79 g
14%
Acido glutammico 2.86 g
21%
Glicina 1.02 g
29%
Prolina 0.90 g
19%
Serina 0.79 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.32 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.22 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.77 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.54 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.22 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.32 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.75 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.67 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 77.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg