🍏 Nutrionio
Uovo d'oca crudo

Uovo d'oca crudo - composizione, benefici e danni

d'oca crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

185 kcal

Calorie

18%

14 g

Proteine

0%

1 g

Carboidrati

15%

13 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 70.43 g

3%

70.43

Calorie 185.00 kcal

8%

185.00

Proteine 13.87 g

18%

13.87

Grassi 13.27 g

15%

13.27

Cenere 1.08 g

-

-

Carboidrati 1.35 g

0%

1.35

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.94 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 60.00 mg

6%

60.00

Ferro Fe 3.64 mg

36%

3.64

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosforo P 208.00 mg

29%

208.00

Potassio K 210.00 mg

4%

210.00

Sodio Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinco Zn 1.33 mg

12%

1.33

Rame Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 36.90 mcg

67%

36.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 187.00 mcg

20%

187.00

Retinolo 185.00 mcg

20%

185.00

Beta-carotene 13.00 mcg

0%

13.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 12.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 442.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferolo 1.70 mcg

11%

1.70

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.70 mcg

10%

1.70

Vitamina K1 Fillochinone 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.38 mg

29%

0.38

Vitamina B3 Niacina 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina B4 Colina 263.40 mg

52%

263.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 Piridossina 0.24 mg

18%

0.24

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B9 Folato DFE 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B12 Cobalamina 5.10 mcg

212%

5.10

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

35%

0.28

Treonina 0.80 g

33%

0.80

Isoleucina 0.65 g

32%

0.65

Leucina 1.19 g

25%

1.19

Lisina 1.03 g

25%

1.03

Metionina 0.62 g

34%

0.62

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirosina 0.66 g

15%

0.66

Valina 0.96 g

38%

0.96

Arginina 0.83 g

13%

0.83

Istidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.68 g

10%

0.68

Acido aspartico 0.84 g

6%

0.84

Acido glutammico 1.94 g

14%

1.94

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Serina 1.04 g

12%

1.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 3.60 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 2.85 g

Acido stearico 0.70 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.75 g

Acido esadecenoico 0.39 g

Acido ottadecenoico 5.35 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.67 g

Acido ottadecadienoico 0.68 g

Acido ottadecatrienoico 0.55 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.28 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 852.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg