🍏 Nutrionio
Ou gâscă crud

Ou gâscă crud - compoziție, beneficii și rău

gâscă crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

185 kcal

Calorii

18%

14 g

Proteine

0%

1 g

Carbohidrați

15%

13 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.43 g

3%

70.43

Calorii 185.00 kcal

8%

185.00

Proteine 13.87 g

18%

13.87

Grăsime 13.27 g

15%

13.27

Cenușă 1.08 g

-

-

Carbohidrați 1.35 g

0%

1.35

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.94 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 60.00 mg

6%

60.00

Fier Fe 3.64 mg

36%

3.64

Magneziu Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosfor P 208.00 mg

29%

208.00

Potasiu K 210.00 mg

4%

210.00

Sodiu Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinc Zn 1.33 mg

12%

1.33

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 36.90 mcg

67%

36.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 187.00 mcg

20%

187.00

Retinol 185.00 mcg

20%

185.00

Beta-caroten 13.00 mcg

0%

13.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 12.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 442.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferol 1.70 mcg

11%

1.70

Vitamina D3 Colecalciferol 1.70 mcg

10%

1.70

Vitamina K1 Filochinonă 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavină 0.38 mg

29%

0.38

Vitamina B3 Niacină 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina B4 Colină 263.40 mg

52%

263.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

0.24

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B9 Folat DFE 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B12 Cobalamina 5.10 mcg

212%

5.10

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonină 0.80 g

33%

0.80

Izoleucină 0.65 g

32%

0.65

Leucina 1.19 g

25%

1.19

Lizina 1.03 g

25%

1.03

Metionina 0.62 g

34%

0.62

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirozină 0.66 g

15%

0.66

Valină 0.96 g

38%

0.96

Arginina 0.83 g

13%

0.83

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.68 g

10%

0.68

Acid aspartic 0.84 g

6%

0.84

Acid glutamic 1.94 g

14%

1.94

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Serina 1.04 g

12%

1.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.60 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 2.85 g

Acid stearic 0.70 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.75 g

Acid hexadecenoic 0.39 g

Acid octadecenoic 5.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.67 g

Acid octadecadienoic 0.68 g

Acid octadecatrienoic 0.55 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.28 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 852.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg