Ou gâscă crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
185 kcal
Calorii
18%
14 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.43 g
-
Calorii 185.00 kcal
8%
Proteină 13.87 g
18%
Grăsimi (lipide) 13.27 g
15%
Frasin 1.08 g
-
Carbohidrați 1.35 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.94 g
-
Minerale
Calciu, Ca 60.00 mg
6%
Fier, Fe 3.64 mg
36%
Magneziu, Mg 16.00 mg
4%
Fosfor, P 208.00 mg
29%
Potasiu, K 210.00 mg
4%
Sodiu, Na 138.00 mg
10%
Zinc, Zn 1.33 mg
12%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 36.90 mcg
67%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 187.00 mcg
20%
Retinol 185.00 mcg
20%
Caroten, beta 13.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 12.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 442.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.29 mg
8%
Vitamina D (D2 + D3) 1.70 mcg
11%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.70 mcg
10%
Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.38 mg
29%
Niacina 0.19 mg
1%
Acid pantotenic 1.76 mg
35%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 76.00 mcg
19%
Folat, DFE 76.00 mcg
19%
Colina, total 263.40 mg
52%
Vitamina B-12 5.10 mcg
212%
Aminoacizi
Triptofan 0.28 g
35%
Treonina 0.80 g
33%
Isoleucina 0.65 g
32%
Leucina 1.19 g
25%
Lizina 1.03 g
25%
Metionină 0.62 g
34%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 0.91 g
20%
Tirozină 0.66 g
15%
Valină 0.96 g
38%
Arginina 0.83 g
13%
Histidină 0.35 g
16%
Alanina 0.68 g
10%
Acid aspartic 0.84 g
6%
Acid glutamic 1.94 g
14%
Glicina 0.46 g
13%
Proline 0.52 g
11%
Serina 1.04 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.60 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.85 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.70 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.75 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.39 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.35 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.67 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.68 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.55 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.28 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 852.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg