Яйцо гусиное сырое - состав, польза и вред

Вода 70.43 г

3%

Калории 185.00 ккал

8%

Белки 13.87 г

18%

Жиры 13.27 г

15%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 1.35 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.94 г

-

Кальций Ca 60.00 мг

6%

Железо Fe 3.64 мг

36%

Магний Mg 16.00 мг

4%

Фосфор P 208.00 мг

29%

Калий K 210.00 мг

4%

Натрий Na 138.00 мг

10%

Цинк Zn 1.33 мг

12%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 36.90 мкг

67%

Витамин А 187.00 мкг

20%

Ретинол 185.00 мкг

20%

Бета-каротин 13.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 12.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 442.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.29 мг

8%

Витамин D Кальциферол 1.70 мкг

11%

Витамин D3 Холекальциферол 1.70 мкг

10%

Витамин K1 Филлохинон 0.40 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.38 мг

29%

Витамин B3 Ниацин 0.19 мг

1%

Витамин B4 Холин 263.40 мг

52%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.76 мг

35%

Витамин B6 Пиридоксин 0.24 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 76.00 мкг

19%

Витамин B9 Фолаты DFE 76.00 мкг

19%

Витамин B12 Кобаламин 5.10 мкг

212%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 0.80 г

33%

Изолейцин 0.65 г

32%

Лейцин 1.19 г

25%

Лизин 1.03 г

25%

Метионин 0.62 г

34%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.66 г

15%

Валин 0.96 г

38%

Аргинин 0.83 г

13%

Гистидин 0.35 г

16%

Аланин 0.68 г

10%

Аспарагиновая кислота 0.84 г

6%

Глютаминовая кислота 1.94 г

14%

Глицин 0.46 г

13%

Пролин 0.52 г

11%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 3.60 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 2.85 г

Стеариновая кислота 0.70 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.75 г

Гексадеценовая кислота 0.39 г

Октадеценовая кислота 5.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.67 г

Октадекадиеновая кислота 0.68 г

Октадекатриеновая кислота 0.55 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.28 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 852.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг