Hamburger (polpetta grande) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
256 kcal
Calorie
20%
16 g
Proteina
7%
22 g
Carboidrato
13%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 48.81 g
-
Calorie 256.00 kcal
11%
Proteina 15.68 g
20%
Grassi (lipidi) 11.60 g
13%
Cenere 1.77 g
-
Carboidrato 22.14 g
7%
Fibra 1.10 g
-
Zuccheri 3.67 g
-
Saccarosio 0.15 g
-
Glucosio (destrosio) 1.14 g
-
Fruttosio 1.86 g
-
Lattosio 0.15 g
-
Maltosio 0.37 g
-
Amido 14.90 g
-
Minerali
Calcio, Ca 87.00 mg
8%
Ferro, Fe 1.73 mg
17%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fosforo, P 121.00 mg
17%
Potassio, K 225.00 mg
4%
Sodio, Na 374.00 mg
28%
Zinco, Zn 3.04 mg
27%
Rame, Cu 0.10 mg
11%
Manganese, Mn 0.19 mg
8%
Selenio, Se 24.80 mcg
45%
Fluoro, F 28.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 26.00 mcg
0%
Carotene, alfa 1.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 2.00 mcg
-
Licopene 668.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 21.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.06 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 5.00 mcg
4%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.30 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 4.65 mg
29%
Acido pantotenico 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acido folico 13.00 mcg
-
Folato, alimento 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 31.00 mcg
7%
Colina, totale 33.30 mg
6%
Vitamina B-12 1.66 mcg
69%
Aminoacidi
Betaina 21.80 mg
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.79 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.05 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.74 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.11 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.51 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.40 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.10 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.44 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.83 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.18 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.06 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 40.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg