Hamburger (chiftea mare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
256 kcal
Calorii
20%
16 g
Proteine
7%
22 g
Carbohidrați
13%
12 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 48.81 g
2%
Calorii 256.00 kcal
11%
Proteine 15.68 g
20%
Grăsime 11.60 g
13%
Cenușă 1.77 g
-
Carbohidrați 22.14 g
7%
Fibre 1.10 g
-
Zaharuri 3.67 g
-
Zaharoză 0.15 g
-
Glucoza 1.14 g
-
Fructoza 1.86 g
-
Lactoza 0.15 g
-
Maltoza 0.37 g
-
Amidon 14.90 g
-
Minerale
Calciu Ca 87.00 mg
8%
Fier Fe 1.73 mg
17%
Magneziu Mg 24.00 mg
6%
Fosfor P 121.00 mg
17%
Potasiu K 225.00 mg
4%
Sodiu Na 374.00 mg
28%
Zinc Zn 3.04 mg
27%
Cupru Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.19 mg
8%
Seleniu Se 24.80 mcg
45%
Fluor F 28.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 26.00 mcg
0%
Alfa-caroten 1.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 2.00 mcg
-
Licopen 668.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 21.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.10 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 5.00 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg
13%
Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg
15%
Vitamina B3 Niacină 4.65 mg
29%
Vitamina B4 Colină 33.30 mg
6%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg
7%
Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg
11%
Acid folic 13.00 mcg
-
Folat 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 31.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 1.66 mcg
69%
Aminoacizi
Betaina 21.80 mg
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 4.79 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.35 g
Acid pentadecilic 0.05 g
Acid palmitic 2.74 g
Acid margaric 0.11 g
Acid stearic 1.51 g
Acid arahidic 0.02 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 5.40 g
Acid miristoleic Omega-5 0.10 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.44 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 4.83 g
Acid gondoic Omega-9 0.04 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 1.18 g
Acid octadecadienoic 1.00 g
Acid octadecatrienoic 0.11 g
Acid stearidonic Omega-3 0.06 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.02 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Colesterol 40.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg