🍏 Nutrionio
Hamburger (chiftea mare)

Hamburger (chiftea mare) - compoziție, beneficii și rău

Similare: dublu

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

256 kcal

Calorii

20%

16 g

Proteine

7%

22 g

Carbohidrați

13%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 48.81 g

2%

48.81

Calorii 256.00 kcal

11%

256.00

Proteine 15.68 g

20%

15.68

Grăsime 11.60 g

13%

11.60

Cenușă 1.77 g

-

-

Carbohidrați 22.14 g

7%

22.14

Fibre 1.10 g

-

-

Zaharuri 3.67 g

-

-

Zaharoză 0.15 g

-

-

Glucoza 1.14 g

-

-

Fructoza 1.86 g

-

-

Lactoza 0.15 g

-

-

Maltoza 0.37 g

-

-

Amidon 14.90 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 87.00 mg

8%

87.00

Fier Fe 1.73 mg

17%

1.73

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosfor P 121.00 mg

17%

121.00

Potasiu K 225.00 mg

4%

225.00

Sodiu Na 374.00 mg

28%

374.00

Zinc Zn 3.04 mg

27%

3.04

Cupru Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Seleniu Se 24.80 mcg

45%

24.80

Fluor F 28.00 mcg

0%

28.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 26.00 mcg

0%

26.00

Alfa-caroten 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-criptoxantină 2.00 mcg

-

-

Licopen 668.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 21.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 5.00 mcg

4%

5.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 4.65 mg

29%

4.65

Vitamina B4 Colină 33.30 mg

6%

33.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 13.00 mcg

-

-

Folat 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folat DFE 31.00 mcg

7%

31.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.66 mcg

69%

1.66

Aminoacizi

Betaina 21.80 mg

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.79 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.35 g

Acid pentadecilic 0.05 g

Acid palmitic 2.74 g

Acid margaric 0.11 g

Acid stearic 1.51 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.40 g

Acid miristoleic Omega-5 0.10 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.44 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 4.83 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.18 g

Acid octadecadienoic 1.00 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.06 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.02 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 40.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg