Hickorynuts secchi - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
28%
657 kcal
Calorie
16%
13 g
Proteina
5%
18 g
Carboidrato
76%
64 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 2.65 g
-
Calorie 657.00 kcal
28%
Proteina 12.72 g
16%
Grassi (lipidi) 64.37 g
76%
Cenere 2.00 g
-
Carboidrato 18.25 g
5%
Fibra 6.40 g
-
Minerali
Calcio, Ca 61.00 mg
6%
Ferro, Fe 2.12 mg
21%
Magnesio, Mg 173.00 mg
43%
Fosforo, P 336.00 mg
48%
Potassio, K 436.00 mg
9%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
Zinco, Zn 4.31 mg
39%
Rame, Cu 0.74 mg
82%
Manganese, Mn 4.61 mg
200%
Selenio, Se 8.10 mcg
14%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 2.00 mg
2%
Tiamina 0.87 mg
72%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 0.91 mg
5%
Acido pantotenico 1.75 mg
34%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 40.00 mcg
10%
Folato, DFE 40.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.14 g
17%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.58 g
28%
Leucina 1.03 g
22%
Lisina 0.50 g
12%
Metionina 0.30 g
16%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanina 0.71 g
16%
Tirosina 0.45 g
10%
Valina 0.73 g
29%
Arginina 2.09 g
34%
Istidina 0.39 g
18%
Alanina 0.66 g
10%
Acido aspartico 1.37 g
11%
Acido glutammico 2.89 g
21%
Glicina 0.71 g
20%
Prolina 0.57 g
12%
Serina 0.81 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.04 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 5.42 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.42 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 32.61 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.28 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 32.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 21.89 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 20.62 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 1.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g