Lombo di maiale cotto (con osso) - composizione, benefici e danni

Acqua 59.19 g

2%

Calorie 235.73 kcal

10%

Proteine 26.89 g

35%

Grassi 13.40 g

15%

Cenere 1.13 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 36.36 mg

3%

Ferro Fe 0.86 mg

8%

Magnesio Mg 22.18 mg

5%

Fosforo P 234.18 mg

33%

Potassio K 326.91 mg

6%

Sodio Na 73.27 mg

5%

Zinco Zn 2.84 mg

25%

Rame Cu 0.10 mg

11%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 42.00 mcg

76%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinolo 4.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.18 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.75 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.75 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.57 mg

47%

Vitamina B2 Riboflavina 0.31 mg

24%

Vitamina B3 Niacina 8.17 mg

51%

Vitamina B4 Colina 88.37 mg

17%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.09 mg

21%

Vitamina B6 Piridossina 0.56 mg

42%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 0.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.71 mcg

29%

Betaina 3.51 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.19 g

49%

Isoleucina 1.29 g

64%

Leucina 2.23 g

48%

Lisina 2.42 g

58%

Metionina 0.74 g

40%

Cistina 0.31 g

16%

Fenilalanina 1.12 g

25%

Tirosina 1.05 g

23%

Valina 1.37 g

54%

Arginina 1.75 g

28%

Istidina 1.11 g

52%

Alanina 1.55 g

23%

Acido aspartico 2.54 g

20%

Acido glutammico 4.16 g

30%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 1.09 g

24%

Serina 1.13 g

13%

Idrossiprolina 0.09 g

-

Acidi grassi saturi 4.64 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.17 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 2.85 g

Acido margarico 0.04 g

Acido stearico 1.54 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 5.38 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.27 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 5.02 g

Acido oleico Omega-9 4.80 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 2.00 g

Acido ottadecadienoico 1.78 g

Acido linoleico Omega-6 1.39 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.07 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.07 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.09 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.06 g

Acido elaidico 0.06 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acido linolelaidico 0.04 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 80.45 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg