Lombo di maiale cotto (con osso, costolette) - composizione, benefici e danni

Acqua 59.22 g

2%

Calorie 235.50 kcal

10%

Proteine 26.89 g

35%

Grassi 13.38 g

15%

Cenere 1.15 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 41.63 mg

4%

Ferro Fe 0.83 mg

8%

Magnesio Mg 22.25 mg

5%

Fosforo P 238.13 mg

34%

Potassio K 329.25 mg

7%

Sodio Na 71.88 mg

5%

Zinco Zn 2.78 mg

25%

Rame Cu 0.10 mg

11%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 41.85 mcg

76%

Vitamina A 4.13 mcg

0%

Retinolo 4.13 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.79 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.79 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.57 mg

47%

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 8.13 mg

50%

Vitamina B4 Colina 87.10 mg

17%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.00 mg

20%

Vitamina B6 Piridossina 0.55 mg

42%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 0.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.68 mcg

28%

Betaina 3.38 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.19 g

49%

Isoleucina 1.28 g

64%

Leucina 2.23 g

48%

Lisina 2.42 g

58%

Metionina 0.74 g

40%

Cistina 0.31 g

16%

Fenilalanina 1.12 g

25%

Tirosina 1.06 g

23%

Valina 1.37 g

54%

Arginina 1.75 g

28%

Istidina 1.11 g

52%

Alanina 1.55 g

23%

Acido aspartico 2.54 g

20%

Acido glutammico 4.15 g

30%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 1.09 g

24%

Serina 1.13 g

13%

Idrossiprolina 0.09 g

-

Acidi grassi saturi 4.58 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.16 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 2.81 g

Acido margarico 0.04 g

Acido stearico 1.52 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 5.31 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.27 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 4.95 g

Acido oleico Omega-9 4.68 g

Acido gondoico Omega-9 0.09 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.99 g

Acido ottadecadienoico 1.78 g

Acido linoleico Omega-6 1.26 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.07 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.06 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.08 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.06 g

Acido elaidico 0.06 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acido linolelaidico 0.04 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 80.25 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg