🍏 Nutrionio
Lombata di maiale cotta (con osso, costolette)

Lombata di maiale cotta (con osso, costolette) - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

228 kcal

Calorie

37%

28 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

14%

12 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 59.73 g

2%

59.73

Calorie 228.00 kcal

9%

228.00

Proteine 27.88 g

37%

27.88

Grassi 12.07 g

14%

12.07

Cenere 1.21 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 36.00 mg

3%

36.00

Ferro Fe 0.86 mg

8%

0.86

Magnesio Mg 23.50 mg

5%

23.50

Fosforo P 282.50 mg

40%

282.50

Potassio K 381.50 mg

8%

381.50

Sodio Na 72.00 mg

5%

72.00

Zinco Zn 2.79 mg

25%

2.79

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 42.95 mcg

78%

42.95

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 4.50 mcg

0%

4.50

Retinolo 4.50 mcg

0%

4.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.23 mg

1%

0.23

Vitamina D Calciferolo 0.80 mcg

5%

0.80

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.80 mcg

4%

0.80

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg

55%

0.66

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 7.98 mg

49%

7.98

Vitamina B4 Colina 87.85 mg

17%

87.85

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.11 mg

22%

1.11

Vitamina B6 Piridossina 0.53 mg

41%

0.53

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

0.69

Aminoacidi

Betaina 3.45 mg

-

-

Triptofano 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.23 g

51%

1.23

Isoleucina 1.32 g

66%

1.32

Leucina 2.30 g

49%

2.30

Lisina 2.48 g

60%

2.48

Metionina 0.76 g

42%

0.76

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 1.16 g

26%

1.16

Tirosina 1.11 g

25%

1.11

Valina 1.41 g

56%

1.41

Arginina 1.80 g

29%

1.80

Istidina 1.13 g

53%

1.13

Alanina 1.60 g

24%

1.60

Acido aspartico 2.61 g

21%

2.61

Acido glutammico 4.26 g

31%

4.26

Glicina 1.26 g

36%

1.26

Prolina 1.13 g

25%

1.13

Serina 1.16 g

14%

1.16

Idrossiprolina 0.10 g

-

-

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 4.17 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.16 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.59 g

Acido margarico 0.03 g

Acido stearico 1.34 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.01 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.26 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 4.67 g

Acido oleico Omega-9 3.78 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.03 g

Acido ottadecadienoico 1.78 g

Acido linoleico Omega-6 1.48 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.06 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.06 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.06 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.05 g

Acido elaidico 0.05 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.01 g

Steroli

Colesterolo 87.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg