Lombata di maiale cotta (con osso) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
229 kcal
Calorie
36%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 59.60 g
-
Calorie 228.67 kcal
9%
Proteina 27.47 g
36%
Grassi (lipidi) 12.33 g
14%
Cenere 1.16 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 29.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.89 mg
8%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fosforo, P 264.33 mg
37%
Potassio, K 367.67 mg
7%
Sodio, Na 67.00 mg
5%
Zinco, Zn 2.70 mg
24%
Rame, Cu 0.11 mg
11%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 43.43 mcg
78%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.67 mcg
0%
Retinolo 3.67 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.77 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.77 mcg
4%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.66 mg
54%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 7.94 mg
49%
Acido pantotenico 1.09 mg
21%
Vitamina B-6 0.61 mg
46%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, totale 88.80 mg
17%
Vitamina B-12 0.67 mcg
28%
Aminoacidi
Betaina 3.77 mg
-
Triptofano 0.31 g
39%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.32 g
65%
Leucina 2.29 g
49%
Lisina 2.48 g
60%
Metionina 0.75 g
41%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 1.15 g
26%
Tirosina 1.07 g
24%
Valina 1.40 g
56%
Arginina 1.79 g
29%
Istidina 1.14 g
54%
Alanina 1.59 g
24%
Acido aspartico 2.61 g
21%
Acido glutammico 4.26 g
31%
Glicina 1.24 g
35%
Prolina 1.11 g
24%
Serina 1.16 g
13%
Idrossiprolina 0.09 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.15 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.15 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.58 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.04 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.34 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.02 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.67 g
AGMI 18:1 c 4.06 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.86 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.62 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.41 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.05 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.08 g
Acidi grassi transmonoici 0.06 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 87.67 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg