Longe de porc cuite (avec os) - composición, beneficios y daños

Eau 59.19 g

-

Calories 235.73 kcal

10%

Protéine 26.89 g

35%

Gras (lipides) 13.40 g

15%

Cendre 1.13 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 36.36 mg

3%

Fer, Fe 0.86 mg

8%

Magnésium, Mg 22.18 mg

5%

Phosphore, P 234.18 mg

33%

Potassium, K 326.91 mg

6%

Sodium, Na 73.27 mg

5%

Zinc, Zn 2.84 mg

25%

Cuivre, Cu 0.10 mg

11%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 42.00 mcg

76%

Vitamine A 4.00 mcg

0%

Rétinol 4.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.18 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.75 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.75 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.57 mg

47%

Riboflavine 0.31 mg

24%

Niacine 8.17 mg

51%

Acide pantothénique 1.09 mg

21%

Vitamine B-6 0.56 mg

42%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 0.00 mcg

0%

Folate, DFE 0.00 mcg

0%

Choline, totale 88.37 mg

17%

Vitamine B-12 0.71 mcg

29%

Bétaïne 3.51 mg

-

Tryptophane 0.31 g

38%

Thréonine 1.19 g

49%

Isoleucine 1.29 g

64%

Leucine 2.23 g

48%

Lysine 2.42 g

58%

Méthionine 0.74 g

40%

Cystine 0.31 g

16%

Phénylalanine 1.12 g

25%

Tyrosine 1.05 g

23%

Valine 1.37 g

54%

Arginine 1.75 g

28%

Histidine 1.11 g

52%

Alanine 1.55 g

23%

L'acide aspartique 2.54 g

20%

Acide glutamique 4.16 g

30%

Glycine 1.21 g

34%

Proline 1.09 g

24%

Sérine 1.13 g

13%

Hydroxyproline 0.09 g

-

Acides gras saturés (AGS) 4.64 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.17 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.85 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.04 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.54 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 5.38 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.02 g

AGMI 18:1 c 4.80 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.00 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.78 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.39 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.09 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.04 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 80.45 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg