Pesce di scoglio - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
100 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 76.88 g
-
Calorie 99.50 kcal
4%
Proteina 20.30 g
27%
Grassi (lipidi) 1.48 g
1%
Cenere 1.45 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.50 mg
1%
Ferro, Fe 0.33 mg
3%
Magnesio, Mg 30.00 mg
7%
Fosforo, P 226.50 mg
32%
Potassio, K 426.50 mg
9%
Sodio, Na 81.50 mg
6%
Zinco, Zn 0.40 mg
3%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 69.60 mcg
126%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 4.50 mcg
0%
Retinolo 4.50 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 4.20 mcg
27%
Vitamina D2 (ergocalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 4.20 mcg
25%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (menachinone-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.21 mg
15%
Niacina 2.64 mg
16%
Acido pantotenico 0.37 mg
7%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.50 mcg
2%
Folato, DFE 9.50 mcg
2%
Colina, totale 71.85 mg
14%
Vitamina B-12 1.49 mcg
62%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.68 g
36%
Lisina 2.00 g
48%
Metionina 0.65 g
35%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.85 g
19%
Tirosina 0.73 g
16%
Valina 1.01 g
40%
Arginina 1.38 g
22%
Istidina 0.46 g
21%
Alanina 1.21 g
18%
Acido aspartico 2.12 g
17%
Acido glutammico 3.24 g
23%
Glicina 0.95 g
27%
Prolina 0.77 g
17%
Serina 0.84 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.38 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.25 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.42 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
AGMI 16:1 c 0.07 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.25 g
AGMI 18:1 c 0.21 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g
AGMI 22:1 c 0.03 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.43 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.10 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.21 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.02 g
Acidi grassi transmonoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 55.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg