Branzino al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 72.14 g

3%

Calorie 124.00 kcal

5%

Proteine 23.63 g

31%

Grassi 2.56 g

3%

Cenere 1.40 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 13.00 mg

1%

Ferro Fe 0.37 mg

3%

Magnesio Mg 53.00 mg

13%

Fosforo P 248.00 mg

35%

Potassio K 328.00 mg

6%

Sodio Na 87.00 mg

6%

Zinco Zn 0.52 mg

4%

Rame Cu 0.02 mg

2%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 64.00 mcg

7%

Retinolo 64.00 mcg

7%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 1.90 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Isoleucina 1.09 g

54%

Leucina 1.92 g

41%

Lisina 2.17 g

52%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.92 g

20%

Tirosina 0.80 g

18%

Valina 1.22 g

48%

Arginina 1.41 g

23%

Istidina 0.70 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Acido aspartico 2.42 g

19%

Acido glutammico 3.53 g

25%

Glicina 1.13 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.96 g

11%

Acidi grassi saturi 0.66 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 0.41 g

Acido stearico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.54 g

Acido esadecenoico 0.17 g

Acido ottadecenoico 0.38 g

Acidi grassi polinsaturi 0.95 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.21 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.56 g

Colesterolo 53.00 mg